Новые комментарии

ЛюдмилаКУЛИНАРНЫЕ СОВЕТЫ НА МИЛЛИОН! 23 минуты назад
Начали с простых кухонных советов, закончили керос...
Спасибо, Эвелина. Уверенность в себе много значит,...
Богатый богатому рознь. Некоторые трясутся над каж...
«каждый сезон делать влажную уборку в холодильнике...
Что-то и последний совет про туфли для меня сомнит...
Если натереть вареную свеклу и добавить в конце ва...
Лариса​Чтобы денежное дерево зацвело 10 часов назад
Информация о поливе в корне неверна.Толстянка спок...
Огромное   Вам  спасибо Эвелина!  Вы  просто  супе...
olloМагические свойства веника 12 часов назад
Всегда на Руси придавали большое значение заговора...
Хорошие советы, по большей части работают. У меня ...
Спасибо Эвелина.
Татьяна НиколаевнаЖенские советы от Эвелины Хромченко 20 часов назад
 Эвелина,  вы  фантастическая женщина.  Всегда слу...
«большинство 70-летних стариков» нельзя так пмсать...
Спасибо! А что потом с этой луковицей делать, по...
Спасибо, Эвелина! Ваши советы мне всегда помогают!
У меня когда-то давно цвела, но почему-то только о...
   Большинство советов очень опасные. Чаще всего м...
Мне 42, очень бы хотелось увидеть цветущую толстян...

​Как укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, таз и бедер в стабильном положении

Как укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, таз и бедер в стабильном положении

Мышцы кора — это центр мышечной активности нашего организма

Мышцы кора – это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении.

Важность этого мышечного комплекса отражена в его названии - английское «core» означает «стержень», «центр». Кор удерживает внутренние органы, формирует осанку, служит передаточным звеном усилий при любых движениях рук и ног.

Комплекс мышц кора включает в себя:

  • прямую, поперечные, косые мышцы пресса;
  • приводящие мышцы, а также мускулатуру задней части бедер;
  • ягодичные – средние и малые;
  • пояснично-грудную фасцию;
  • подостные и клювовидно-плечевые.

Сильные мышцы кора почти не связаны с тем, насколько крут будет ваш пресс или насколько хорошо вы будете выглядеть в купальнике летом.

Но они являются важным элементом множества повседневных движений и действий, включая такие простые вещи, как возможность без труда донести тяжелые сумки до дома или умение без проблем вставать с кровати, если долго лежали.

Зачем укреплять данные мышцы? Затем, чтобы все было в балансе, чтобы минимизировать риск получения травм, развивать необходимо все мышцы, а не только качая пресс.

Крепкие мышцы кора особенно для девушек в положении очень помогут, да и в повседневной жизни они задействованы всегда.

​Как укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, таз и бедер в стабильном положении 0
Хороший совет
79
Совет работает
32
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!