Валентина​Развенчиваем мифы о тренировках 19 часов назад
ПетрПополняем словарный запас 19 часов назад
светлана​Полезная шпapгалка калopийности 1 день назад
Валентина​Развенчиваем мифы о тренировках 19 часов назад
ПетрПополняем словарный запас 19 часов назад
светлана​Полезная шпapгалка калopийности 1 день назад

​Продукты, содержащие эстроген или гормон женской молодости

Продукты, содержащие эстроген или гормон женской молодости

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

  • "oistros" — неуемное желание, страсть;
  • "genes" – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

  • депрессия и резкая смена настроения;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью:

  • изофлавоноиды, 
  • лигнаны, 
  • куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

  • Семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
  • Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
  • Отруби.
  • Кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, так как именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1.
  • Абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

  • шалфей;
  • хмель;
  • корень женьшеня;
  • арника;
  • ромашка;
  • липа;
  • корень солодки.
​Продукты, содержащие эстроген или гормон женской молодости 0
4106
Хороший совет
141
Совет работает
23
Плохой совет
3
Загрузка...
Лара
09:23
Красота идет изнутри, а не из нутрии:)
вася
22:57
Исправьте ошибки!!!
И, впредь, относитесь уважительно к тем.для кого пишите!
Просто вопиющая безграмотность!!!
Состав статьи тоже вызывает сомнение.Откуда вы берете информацию??????
Петр
20:28
Вася, Вы случайно не женщина? Очень похоже, что у Вас сильно гормоны шалят. Такая истерика на пустом месте.
Катерина
20:39
Вася, напишите имя с большой буквы. После слова «тем» и перед словом «для» в своих словах поставьте запятую вместо точки и пробел между словами. После слова «сомнение» и точки необходим пробел перед словом «откуда». Что Вы там говорили про вопиющую безграмотность???
Петр
20:46
Катерина, насмешили ) Но так и есть. За грамотность больше всего ратуют те, кто представления о ней не имеет.
Marina К.
20:15
Вася!!! Что вас так «подорвало»? Непонятно, объяснитесь!
А вы — врач ???