Новые комментарии

Zoya​Чистая плита без усилий 1 час назад
Ну может на белой плите и не видно ничего, на темн...
Мёд при высокой температуре становится опасным вме...
А где же теперь синьку купить? Ее уже давно нет в ...
Галина! как же я Вам благодарна за «указанный путь...
Жаль, что написано плохо. 
очень неоднозначное ощущение от описания этой гимн...
Я луковую шелуху пью только когда возникают пробле...
Вы рассуждаете как в наши былые советские времена!...
А я просто завариваю в заварном чайнике горсть при...
Абсолютно согласна. Недавно прочла книгу Александр...
Хорошие советы. Смысл жизни — в самой жизни. Увы, ...
Ну набегает, а как без них? Это только если в лес ...
уксусом можно достаточно эффективно почистить стек...
актуальная статья! сейчас чистота воздуха в помеще...
очень правильная статья и полезные советы!
В нашей огромной стране при громадном энергопроизв...
Свежий сок свёклы как раз и не рекомендуют
Спасибо, Людмила, попробую. Что такое ночные судор...
«лицевое омоложение»- оч.интересно, может есть мет...
И зачем мне столько тесьмы?

Гормональное расписание

Гормональное расписание

Ох уж эти гормоны... 

Оказывается они большие умнички - работают по расписанию:

Вставая до 6:00, утра вырабатывается серотонин - гормон счастья.
6:00 — поднимается уровень кортизола - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию. В этот период максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, каким день будет.

Выпивая 700-900 мл воды утром и делая зарядку, мы вымываем гормоны стресса.

7:00 — прекращает вырабатываться мелатонин, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит, это пустая трата жизни.

8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения.

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут. Это пик гормона роста - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна чтобы была разминка, так как гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — начинает снижаться кортизол. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, так как питание мышц будет очень затруднено.

21:30 — начинает вырабатываться мелатонин. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек.

22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это эндорфины. Если заснуть в это время, то сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.

Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

23:00 — за работу принимается гормон роста - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают" во сне, а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой.

Гормональное расписание
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
191
Совет работает
40
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
вася
00
2019-09-26 11:15:50
все очень индивидуально.
нет общих правил для всех
марина
00
2019-09-26 23:02:30
Как-то гормональный режим не сходится с рабочим графиком…
Татьяна
00
2019-09-27 10:30:46
Встают в 6 утра гормоны????????????? Выпивая воду воду — гормоны?????? Пожалуйста, учите русский язык. Подъехав к дому, у меня слетела шляпа!
Светлана ТатьянаВ ответ на
00
2019-09-27 11:22:01
Встают в 6 утра гормоны????????????? Выпивая воду воду — гормоны?????? Пожалуйста, учите русский язык. Подъехав к дому, у меня слетела шляпа!
Где Вы такие слова нашли?
елена ТатьянаВ ответ на
00
2019-09-28 06:29:29
Встают в 6 утра гормоны????????????? Выпивая воду воду — гормоны?????? Пожалуйста, учите русский язык. Подъехав к дому, у меня слетела шляпа!
какая умная!!!