Новые комментарии

И что здесь интересного и нового? Все известно дав...
То есть – единственно правильный вариант написания...
РинаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 2 часа назад
Не вертикально надо сажать, а горизонтально. В про...
Лучше всего средство специальное для пластика, а э...
Ну и как определить какого монетного двора 50 копе...
Любая диета- стресс и кризис для организма, он то ...
про перекись и приемы внуть, омывания слизистых — ...
Очень понравилась статья, спасибо! 
Поллитра перекиси для это много.
А что, собственно, неправильно?
Неправильно.
Все это я уже на каком -то семинаре слышала. Неинт...
Так «ЖРАТь» вообще бы не надо
А как удалить желтизну с меха кролик-рекс?
Это очень сомнительно. Всю жизнь ведь не будешь жр...
Советы эти бесплатные, почему бы и не попробовать....
ЕленаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 1 день назад
Спасибо. Актуально сейчас.
СветланаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 1 день назад
Выращивала, ничего сложного. Буду повторять. Горшо...
Спасибо, замечательная подборка, в нек.моментах да...

Гормональное расписание

Гормональное расписание

Ох уж эти гормоны... 

Оказывается они большие умнички - работают по расписанию:

Вставая до 6:00, утра вырабатывается серотонин - гормон счастья.
6:00 — поднимается уровень кортизола - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию. В этот период максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, каким день будет.

Выпивая 700-900 мл воды утром и делая зарядку, мы вымываем гормоны стресса.

7:00 — прекращает вырабатываться мелатонин, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит, это пустая трата жизни.

8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения.

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут. Это пик гормона роста - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна чтобы была разминка, так как гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — начинает снижаться кортизол. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, так как питание мышц будет очень затруднено.

21:30 — начинает вырабатываться мелатонин. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек.

22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это эндорфины. Если заснуть в это время, то сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.

Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

23:00 — за работу принимается гормон роста - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают" во сне, а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой.

Гормональное расписание 0
Хороший совет
188
Совет работает
40
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
вася
00
2019-09-26 11:15:50
все очень индивидуально.
нет общих правил для всех
марина
00
2019-09-26 23:02:30
Как-то гормональный режим не сходится с рабочим графиком…
Татьяна
00
2019-09-27 10:30:46
Встают в 6 утра гормоны????????????? Выпивая воду воду — гормоны?????? Пожалуйста, учите русский язык. Подъехав к дому, у меня слетела шляпа!
Светлана ТатьянаВ ответ на
00
2019-09-27 11:22:01
Где Вы такие слова нашли?
елена ТатьянаВ ответ на
00
2019-09-28 06:29:29
какая умная!!!