Новые комментарии

Всегда пишу записку и приклеиваю ее скотчем на вхо...
 это 18 век  сейчас уже не актуально.
Вишня вредная? Барышня, листья вишни и смородины д...
у каждого свой вкус… Я, например, борщ вообще ем с...
Старым салом борщ «затолакивали» на протяжении все...
У нас если повесишь сумку на спинку стула, то оста...
Ооох Кааак Наастроишься!.. А потом тебе — фиг вам)...
А чего это она себя за шею держит???
МаринаКак вылечить грибок на ногтях? 12 часов назад
Как же вы вылечили, если не секрет?Муж вылечил за ...
Как  нельзя войти в одну и ту же реку дважды, так ...
ТамараКак вылечить грибок на ногтях? 16 часов назад
Совсем недавно я вылечила свои ногти, лечение было...
           Когда это мумие стало копеечным?    Я о...
А можно просто написать записку (большими буквами)...
галинаКак вылечить грибок на ногтях? 18 часов назад
Напишите статью о грибке стоп.
АленаКак вылечить грибок на ногтях? 18 часов назад
20 лет назад я вылечила грибок ногтя на ноге именн...
Да, это очень полезно знать!
ЕленаКак в столе спрятать провода 18 часов назад
Благодарю!
Мариша​Чтобы денежное дерево зацвело 20 часов назад
Так раз в 5-6 дней полив или по средам? Надергали ...
Какая чепуха! Для тех, кто верует во всяких духов!...
Интересные советы, но если в уксус добавить любое ...

​Поддерживающая профилактическая зимняя диета для хорошего самочувствия

Поддерживающая профилактическая зимняя диета для хорошего самочувствия

Зима – сезон, когда пищеварительный огонь сильнее всего. Тело нуждается в большем количестве топлива, чтобы оставаться тёплым и здоровым, а холодная погода заставляет огонь глубоко проникать в тело, разжигая наше пищеварение. Поэтому в это время года организм жаждет более полноценной, питательной диеты, а нам хочется есть больше обычного.

Большинство из нас интуитивно делает выбор в пользу зимней диеты.

Вам нужно сосредоточиться на теплой приготовленной еде, слегка маслянистой и хорошо приправленной специями, придерживаясь баланса шести вкусов (сладкого, кислого, соленого, горького, острого и вяжущего).

Сытные, согревающие овощи такие, как редька, вареный шпинат, лук, морковь, свекла и другие корнеплоды, хорошо принимаются в это время года, как и острые специи: чеснок, имбирь, чёрный перец, кайенский перец и перец чили.

Приготовленные каши или другие блюда из зерновых – овсянка, кукурузная мука, ячмень, рис или кичари (смесь риса и маша, приготовленные со специями) – отлично подходят на завтрак.

Тушеные овощи, цельнозерновой хлеб и супы идеальны на обед и ужин.

Бобовые должны быть предварительно замочены, хорошо приготовлены, приправлены и подаваться с ложкой топленого масла.

Молочных продуктов лучше избегать в зимние месяцы, хотя можно себя побаловать чашкой горячего пряного молока с щепоткой куркумы, сушеным имбирем и мускатным орехом перед сном, это будет способствовать крепкому сну.

Следует снизить или совсем избегать холодных, сырых, чрезмерно сладких, чрезмерно тяжёлых или жирных продуктов и замороженных продуктов.

Пейте зимой тёплые или горячие напитки, избегайте холодных или охлаждённых напитков.

​Поддерживающая профилактическая зимняя диета для хорошего самочувствия 0
Хороший совет
45
Совет работает
12
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!