Новые комментарии

ДааКак сделать кеды белыми 1 час назад
Помыть
ДааАромат вашего дома 1 час назад
Спасибо вам за совет, непременно воспользуюсь
МаняшаАромат вашего дома 11 часов назад
Молодцы, дамы! Возьму нек.предложения на заметку. ...
Да уж..., пусть уходит «крыска Лариска»! Хотя, я н...
ИринаПрименение старых колготок в быту 11 часов назад
Спасибо за полезные советы!
Татьяна18 золотых прaвил исцеления 16 часов назад
А кто Вам предлагает отписаться? С интересом прочл...
Неолина18 золотых прaвил исцеления 20 часов назад
При чем здесь пить воду или не пить. Хотите пейте,...
СКОЛЬКО ВЕКОВ РОССИЯНЕ ЖИЛИ БЕЗ КАКАО И ШОКОЛАДНЫХ...
Чем проще еда, тем сложнее ей отравиться. Я давно ...
Перед тем, как начать пылесосить, я насыпаю в мешо...
Аспирином всю кожу головы можно испортить. Лучше д...
НатальяАромат вашего дома 1 день назад
У нас в офисе нет сетки на окнах. Чтобы в открытое...
Тогда понятно. Побочный эффект научного прогресса,...
Да я о продавцах.
Если купите хлебопечку, покупного хлеба уже не зах...
Не померли в смысле поголовно? А сколько болеть ст...
В шоколаде ГМО в основном эмульгаторы. Это Е322 и ...
Чёрный список производителей ГМО-продуктов по данн...
За намерение наводнить 70% мировых поставок какао ...

​Упражнения для снятия напряжения

Упражнения для снятия напряжения

Повращайте головой по кругу, наклоните влево-вправо к плечам.

Встаньте на цыпочки, руки вверх, сильно потянитесь, словно пытаясь что-то достать.

Теперь вдохните, опишите выпрямленными руками полукруг и наклонитесь вперед, на выдохе «бросив» руки, чтобы они «болтались» почти у пола. Останьтесь в таком положении секунд 3-5.

Еще один вариант – лягте на пол, на ковер. Ноги – на ширине плеч, руки вытянуты за головой. Напрягите руки, шею, спину, бедра, ноги – в общем, все: от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног — и замрите так секунд на десять, затем выдохните, расслабьтесь. Секунд 10 отдохните. Повторите 2-3 раза.

В завершение «физкультминутки» помассируйте сзади шею – там копится немалая часть дневного напряжения.

​Упражнения для снятия напряжения 0
Хороший совет
65
Совет работает
11
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!