Новые комментарии

Самый верный и практичный метод лечения-это банки!...
Что за манера: повсюду ссылаться на китайские учен...
Читатель​Как выглядеть моложе 2 часа назад
Опять китайская медицина!
Изучайте Ци и другие подобные учения и скоро мы вс...
Классно и интересно, но трудно!
Всегда рассасываю 2 гвоздички после еды).
Не знаю как насчёт полыни.но гвоздика очень зверст...
ОльгаВолшебные советы для дома 6 часов назад
Дельные советы. Спасибо!
А эта та гвоздика, которая как специя продаётся ил...
Мужчина должен, должен, должен… Жене, детям, всем…...
очень хорошая статья умная, простая, понятная.
А ведь в советские времена столько одноразовой упа...
Светлана​Что стоит сказать детям-подросткам 14 часов назад
страшная такая, как Баба Йожка, но такая мудрая. х...
Татьна П.​Что стоит сказать детям-подросткам 17 часов назад
Я не считаю, что здесь описан «западный вариант по...
Мне такие взгляды тоже непонятны, но просто у кажд...
Константин​Что стоит сказать детям-подросткам 21 час назад
Глупость пишите! «Брать ответственность» необходим...
Светлана​Причины отказаться от пластика 21 час назад
Хорошо, что начинают появляться магазины, где можн...
И я жду появления у нас в продаже. Только бы цены ...

​Правила похудения, которые работают

Правила похудения, которые работают

После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают.

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.

Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам.

Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков. Примите ароматную ванную, сходите в магазин.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их.

Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня. Поэтому не увлекайтесь маслом, заправляя салат.

​Правила похудения, которые работают
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
178
Совет работает
24
Плохой совет
15
RSS
Загрузка...
Светлана
0+1
2020-03-09 19:30:29

«Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.»

А от советов неграмотных «докторов» помогает учебник по грамматике.

'

00
2020-03-09 21:54:01

«Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!»

Никогда этот совет не понимала. Как в таком случае быть с супом и компотом, к примеру? Тоже ведь жидкости. 

00
2020-03-10 13:54:25

«Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!»

Никогда этот совет не понимала. Как в таком случае быть с супом и компотом, к примеру? Тоже ведь жидкости. 

масло пейте натощак, 2 ложки, вотУЖАС, ал в салаты влейте поменьше масла это что за дебильные совет, через неделю ожирение печени будет.

00
2020-03-10 15:29:55

масло пейте натощак, 2 ложки, вотУЖАС, ал в салаты влейте поменьше масла это что за дебильные совет, через неделю ожирение печени будет.

Масло натощак пила моя бабушка, но не постоянно и с определенной целью — покакать.

Ольга ValentinaВ ответ на
00
2020-03-11 08:04:19

масло пейте натощак, 2 ложки, вотУЖАС, ал в салаты влейте поменьше масла это что за дебильные совет, через неделю ожирение печени будет.

Льняное масло — омега-3. Другое дело, что не указано какие ложки — чайные или столовые.

Рина ОльгаВ ответ на
00
2020-03-13 19:19:14

Льняное масло — омега-3. Другое дело, что не указано какие ложки — чайные или столовые.

Если купите льняное масло в магазине — только один вред, там нарушены условия хранения, на свету его нельзя хранить, оно окисляется сразу и потом горчит.

Ольга РинаВ ответ на
00
2020-03-17 09:11:53

Если купите льняное масло в магазине — только один вред, там нарушены условия хранения, на свету его нельзя хранить, оно окисляется сразу и потом горчит.

Покупаем у производителя. Выжимка масла при мне. Храню в холодильнике. 

«Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!»

Никогда этот совет не понимала. Как в таком случае быть с супом и компотом, к примеру? Тоже ведь жидкости. 

Маринка, имеется в виду холодная вода, т.е. не критична сама жидкость, а ее температура.

Маринка, имеется в виду холодная вода, т.е. не критична сама жидкость, а ее температура.

Да вот нигде не говорится про холодную воду. Всегда просто пишут «не запивать» и «после приема пищи НИЧЕГО не пить»

00
2020-03-10 15:39:46

«2 ложки оливкового или льняного масла, чтобы был нужный жир в организме, для груди»

Да-да, только вот жир не знает, что надо идти в грудь и оседает в попе 

«Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их.»

А заодно возненавидите и себя, особенно когда приметите целлюлит. Что за дурацкий совет?

«Превратите приемы пищи в пытку.»

Ну бред же, ребят!

Галина город Гамбург
00
2020-03-17 01:13:44

Спасибо, замечательные Советы. Нужна только сила воли и желание их выполнять, Интересно, а автор придерживается? С уважением