Новые комментарии

ЕленаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 1 час назад
А размер горшка какой?
    Да уж. Мы с автором знакомы-он грамотей! (См. ...
     В этой рубрике сидит малограмотная тетя (мужи...
Интересно, не скажу что просто, но попробовать мож...
Стоит дряхлый старик с посохом и та а ак рассуждае...
А тем, наверно, что автор не знает, как это слово ...
У меня от бананов тоже падёж случился. А еще плесе...
Упражнения описаны достаточно грамотно и они очень...
ТАКАЯ помощь-консультация, что мёртвому припарка. ...
Наверное, отредактировали… но было прикольно.
Светлана, а про них не было! тоже хочу прочитать, ...
Генетически за цветовое зрение отвечает  Х хромосо...
Не понимаю, а чем помешало «ТО ЕСТЬ»? Вот с «О кей...
Продаются весы с программой, они определяют при вз...
Только не банановой коркой!!! Вы испортите свои ра...
ЕленаСТИМУЛЯТОР РОСТА для цветов 1 день назад
Если 1г развести 1 л воды, то получится 0,1% раств...
Спасибо, что напомнили. Обожаю стереограммы.
https://www.polsov.com/15714-kak-izmerit-kolichest...
Татьяна​Лучшие бабушкины советы 1 день назад
Если не слышали мы, еще не значит, что не было ран...
СветланаСТИМУЛЯТОР РОСТА для цветов 1 день назад
У меня подруга этими таблетками себя и близких леч...

​Правила похудения, которые работают

Правила похудения, которые работают

После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают.

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.

Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам.

Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков. Примите ароматную ванную, сходите в магазин.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их.

Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня. Поэтому не увлекайтесь маслом, заправляя салат.

​Правила похудения, которые работают 0
Хороший совет
175
Совет работает
24
Плохой совет
15
RSS
Загрузка...
Светлана
0+1
2020-03-09 19:30:29

«Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.»

А от советов неграмотных «докторов» помогает учебник по грамматике.

'

00
2020-03-09 21:54:01

«Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!»

Никогда этот совет не понимала. Как в таком случае быть с супом и компотом, к примеру? Тоже ведь жидкости. 

Valentina В ответ на Маринка
00
2020-03-10 13:54:25

масло пейте натощак, 2 ложки, вотУЖАС, ал в салаты влейте поменьше масла это что за дебильные совет, через неделю ожирение печени будет.

Светлана* ValentinaВ ответ на
00
2020-03-10 15:29:55

Масло натощак пила моя бабушка, но не постоянно и с определенной целью — покакать.

Ольга ValentinaВ ответ на
00
2020-03-11 08:04:19

Льняное масло — омега-3. Другое дело, что не указано какие ложки — чайные или столовые.

Рина ОльгаВ ответ на
00
2020-03-13 19:19:14

Если купите льняное масло в магазине — только один вред, там нарушены условия хранения, на свету его нельзя хранить, оно окисляется сразу и потом горчит.

Ольга РинаВ ответ на
00
2020-03-17 09:11:53

Покупаем у производителя. Выжимка масла при мне. Храню в холодильнике. 

Светлана* В ответ на Маринка
00
2020-03-10 15:32:59

Маринка, имеется в виду холодная вода, т.е. не критична сама жидкость, а ее температура.

Маринка В ответ на Светлана*
00
2020-03-11 23:57:07

Да вот нигде не говорится про холодную воду. Всегда просто пишут «не запивать» и «после приема пищи НИЧЕГО не пить»

00
2020-03-10 15:39:46

«2 ложки оливкового или льняного масла, чтобы был нужный жир в организме, для груди»

Да-да, только вот жир не знает, что надо идти в грудь и оседает в попе 

«Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их.»

А заодно возненавидите и себя, особенно когда приметите целлюлит. Что за дурацкий совет?

«Превратите приемы пищи в пытку.»

Ну бред же, ребят!

Галина город Гамбург
00
2020-03-17 01:13:44

Спасибо, замечательные Советы. Нужна только сила воли и желание их выполнять, Интересно, а автор придерживается? С уважением