Новые комментарии

Как это ни печально, но каждый человек учится на с...
Замечательно!!! Хоть мне уже давно не 40!!Все, что...
А почему-бы не использовать масляный раствор витам...
Отличная экологичная идея! 
Нина​Как избавиться от натоптышей 15 часов назад
так делаете неделю и всё! натопыша нет
Нина​Как избавиться от натоптышей 15 часов назад
наверное, хороший рецепт, не пробовала, всё можно ...
Лина​Заповеди счастливой женщины 15 часов назад
Дааа… видимо, мои соседи прочитали эту статью намн...
При лечении грибка желательно сочетать противогриб...
Какое блаженство!
Замороженная тратится экономнее.
В больших городах есть магазины " природного ...
Какое блаженство — читать такие стихи!
А просто зубной пастой нельзя помыть ?
Говорят в России есть, ну я живу в Приднестровье в...
Нет, орехи не преют, не преют и сухофрукты, а что ...
Отличный совет! Зубной пастой очень хорошо удалить...
И книги у нее отличные, и цитаты полны мудрости!
Мисс Марпл её тоже бесподобна :)
На уровень матери Терезы!? — Боже упаси опуститься...
А в чем совет-то? 

​Японский метод похудения Микки Рёсyке

Японский метод похудения Микки Рёсyке

И йога, и врачи всего мира учат людей дышать правильно. 

Благодаря правильному дыханию человек способен избавиться не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. 

Не верите? Убедитесь на себе, ведь от вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато вы сможете сбросить до 10 кг за 50 дней.

Микки Рёсуке-не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, ну и значительно похудеть. 

Как выполнять упражнения? 

Встаньте прямо, одну ногу выставuте немного вперёд и часть веса перенесите на неё. 

Основная масса тела останется на опорной ноге. 

В течение 3-х секунд медленно вдыхаете воздух, заполняем свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение 7 секунд. 

Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. 

Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут. 

Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. 

Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение 3-х секунд, выдыхайте в течение 7 секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. 

Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно. 

Когда будет получаться выполнять в течении 5 мин в день, постепенно увеличивайте продолжительность до 10 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

​Японский метод похудения Микки Рёсyке 0
Хороший совет
81
Совет работает
9
Плохой совет
3
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!