Новые комментарии

После такой ванночки можно нанести на проблемные м...
Это для молодых и гибких, у них спина не болит)
Просто траву залить водой и этого достаточно, не н...
гениально. Вспоминаю хорошо забытое старое. И ещё ...
Но ведь в школе-то все учились. Врождённой грамотн...
Это хорошо, за такую цену можно ещё купить, ведь т...
Если огурцы не сочетаются с помидорами из- за кисл...
когда ножи окунаешь в горячую воду… они тупятся
Будьте снисходительнее. Кому-то дана врождённая гр...
Лина​Заповеди счастливой женщины 18 часов назад
Папа у них деддомовский и чуть что отет-я своих де...
Лина​Заповеди счастливой женщины 18 часов назад
Кстати, в детский сад дети не ходят, мама сказала,...
Лина​Заповеди счастливой женщины 18 часов назад
Парадокс этой ситуации в том, что службы в курсе. ...
Светлана​Заповеди счастливой женщины 19 часов назад
Описанная вами ситуация выглядит уж слишком фантас...
У нас на Урале такие наборы продавали возле торгов...
Помнить о вечных ценностях, безусловно — прекрасно...
Почему столько ошибок? Так безграмотно написано… З...
Статья.в общем-то неплохая и полезная… Но автор по...
Да! Вы правы! Разные люди бывают! Кто-то любит пер...
MERCI MILLE FOIS MERCI.   MOI AUSSI JE NE PENSA...

​Как не сорваться во время диеты

Как не сорваться во время диеты

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того,что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? 

Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

1. Если хочется сладкого

Съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. 

Другой вариант: медленно выпейте стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочется полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

2. Если хочется стряпни

Прибегните к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

3. Если хочется жирного

Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

4. Если хочется соленого

Отведайте банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

5. Если хочется мороженого

Возьмите натуральный йогурт без добавок и наполните его свежими или замороженными ягодами.

​Как не сорваться во время диеты 0
Хороший совет
25
Совет работает
2
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!