Новые комментарии

Если сильно болит шея хорошо помогает массажер
Здравствуйте. Если уж взялись писать о хиромантии,...
спасибо  огромное..  очень  интересно
Не «получаються», а «получаются». Правило русского...
Ещё очень раздражает, когда говорят жАлюзи, катАло...
Меня тоже смущает отсутствие книг русских авторов....
Когда то давным давно один из величайших мудрецов ...
Ежедневно! Вот что это значит))
Принимать внутрь, что значит на ежедневной основе?
Досым, будет правильно  непосредственно читать нор...
Я тоже немало поездил в поездах СССР и Казахстана,...
Здесь, наверное, правильнее было бы "… об -из...
У одного моего знакомого теща тоже всю жизнь «умир...
Полностью с Вами согласна. Я интроверт, к тому же ...
Да ладно! А европейские женщины-в растянутых майка...
А попробуйте угадать слово «ухОдисси».Пример речёв...
Да просто очень люблю, иногда, ввернуть словечко д...
существует эффект фантома, напримет болит ампутиро...
В жизни по другому. Сходятся на почве бурлящих гор...

5 тибетских жемчужин для продления жизни

5 тибетских жемчужин для продления жизни

Когда, как не сейчас, заняться собой.

Один из самых простых способов сохранить свое здоровье и радоваться долголетию — это практика 5 тибетских упражнений, которые являются своеобразным ритуалом молодости и жизненной силы.Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

Упражнение 1

Встаньте прямо и разведите руки в стороны. Руки должны быть горизонтальны к полу на уровне плеч. Начните медленно вращаться на месте по часовой стрелке. Когда почувствуете легкое головокружение, остановитесь.

Упражнение 2

Лягте на спину на пол, лучше на коврик для йоги. Положите руки на землю ладонями. Легко поднимите голову вперед, прижмите руки к земле и поднимите ноги вместе вверх. В конечном положении ноги необходимо поднимать вертикально вверх, но чтобы таз не отрывался от пола. Затем в обратном порядке опустите ноги и голову.

Упражнение 3

Из лежачего положения измените положение на колени. Угол между бедрами и полом должен быть 90 градусов. Сложите руки за спиной возле бедер. Наклоните голову назад и выгните спину. Вернитесь в исходное положение. При сгибании тела назад вдыхайте, а при возвращении в исходное положение выдыхайте.

Упражнение 4

Сядьте на постель с вытянутыми вперед ногами, а руки поставьте ладонями к земле. Напрягите тело и поднимите таз вверх. В конечном положении тело должно быть горизонтально полу. Обратным способом вернитесь в исходное положение. Вдыхайте при подъеме тела и выдыхайте при возвращении в исходное положение.

Упражнение 5

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола. При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь. Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

На выдохе голову запрокиньте назад, на вдохе поднимете туловище под прямым углом.

Упражнения следует начинать с 3-х раз постепенно доведя до 21.

5 тибетских жемчужин для продления жизни
5 тибетских жемчужин для продления жизни
5 тибетских жемчужин для продления жизни
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
63
Совет работает
13
Плохой совет

Смотрите также

RSS
Загрузка...
Эммилия
00
2020-04-24 10:13:56

Спасибо!!!