Новые комментарии

Полная ерунда. Никакой конкретики. 
Как выполнить физически 11 упражнение?
Ну как же? После десятка затрещин  «И не отключай ...
Буду пробовать
Есть же спец.приспособление
Татьяна Чувьюрова​Как сэкономить на освежителях в туалете 8 часов назад
Пробовала лавандовое масло капать -проку на нескол...
1) «Каждая женщина знает, как сильно может улучшит...
Не все так плохо!!!
Не пробовала, но одобряю. Может поможет… ????
Галина​Едим на ночь и худеем 10 часов назад
Творог обладает высоким инсулиновым индексом, а из...
Mike_berlin​Бытовые хитрости 11 часов назад
Чтобы унитаз не был грязным и запущенным, надо его...
У меня на балконе постоянно растут герани. Прочел ...
Маняша​Чай для волос 13 часов назад
Спасибо.
Здорово! Если получится, конечно...Спасибо. 
Так человек и попробовал!Чушь — это ваш комментари...
Прежде, чем писать всякую чушь, нужно самим попроб...
Кто сочиняет всю эту ересь? И кто-то в это верит?
простой и мудрый совет. спасибо.
фантазёрка, блин...

​На каком боку лучше спать

На каком боку лучше спать

Выбираем правильную позу для сна.

Для того, чтобы спать правильно, прежде всего необходим хороший амортизирующий матрас. Также важны проветренная комната и минимальное количество звуков. Говоря о выборе лучшей позы для сна (и то, на каком боку нужно спать), дать однозначный ответ нельзя — многое зависит от конкретного человека.

Выбирая правильную (и комфортную) позу для сна, сперва убедитесь в том, что матрас и подушка подобраны верно. После этого переходите к тестированию сна на спине — если такой сон даже с двумя маленькими подушками (под колени и поясницу) не покажется вам удобным, переходите ко сну на боку.

Сон на боку — одна из двух рекомендованных поз для сна, подходящих практически любому человеку. Однако важную роль играет то, на каком боку вы спите. Сон на правом боку может провоцировать изжогу, тогда как сон на левом снижает выработку кислоты в желудке и оптимален при рефлюксной болезни.

Наиболее правильным положением рук при сне на боку является вытягивание их вдоль тела. Подкладывая руки под подушку вы можете спровоцировать как боли в шее, так и неприятное чувство онемения. Если же держать руки вытянутыми не вам удобно, обнимайте вторую маленькую подушку.

За исключением тех людей, у которых наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, сон на спине является приоритетным выбором позы для сна. Именно в этом положении позвоночник находится в максимально нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы.

Однако привыкнуть спать на спине удается не всем. Если вы входите в число тех людей, которым нравится спать на боку — не изменяйте своим привычкам. В конечном итоге, никаких научных подтверждений пользе сна на спине нет. При этом еще раз напомним, что спать лучше на левом боку.

​На каком боку лучше спать
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
43
Совет работает
3
Плохой совет
RSS
Загрузка...
елена
00
2020-06-30 10:44:24

я могу спать только на левом боку

00
2020-06-30 15:37:13

я могу спать только на левом боку

Только так и надо!!! На ЛЕВОМ БОКУ!!!!!!!!!

00
2020-06-30 15:49:10

A вот я совсем не могу спать на левом боку — сразу немеет рука и болит шея.

Так что не надо слушать околонаучный бред «как правильно» спать. Нужно слушать только свой организм.