Новые комментарии

Я тоже подумала, что считать разучилась
Совсем не обязательно, что учеба спасет от слабоум...
Я умею считать до пяти. Вижу три из заявленных пят...
Офигенный совет грязные мужские носки расправлять ...
Да на алиэкспресс их полно. Забейте в строку поиск...
Александр Клешнин​Почему не стоит пить чай в пакетах 12 часов назад
ТАТЬЯНА добрый вечер! Первый раз слышу о «Пустых ч...
ЗалиКак применять в жизни магию рук 12 часов назад
Спасибо за интересное!!!
«И.Кант писал: „Рука является вышедшим наружу голо...
никогда из лаванды не пробовала… Я вообще думала ч...
Бергамот это плоды похожие на лимон и я очень любл...
Светлана​Почему не стоит пить чай в пакетах 15 часов назад
Очень ароматный чай из лаванды, мяты, ромашки. Оче...
Светлана​Почему не стоит пить чай в пакетах 15 часов назад
У меня сестра не может пить чай. Ни черный, ни зел...
У Вас хорошие гены.
Валентина​Почему не стоит пить чай в пакетах 15 часов назад
Очень люблю чаи из целебных растений. Обычный чай ...
Вкусы в самом деле у всех разные. Моя невестка про...
У меня нет хронического насморка, обоняние в норме...
Никогда не пробовала заваривать веточки. Но верю, ...
летом мы заготавливаем множество трав и листьев — ...
1.ВОПРОС: Если она начинает окрашиваться (так же м...
Анжелика​Почему не стоит пить чай в пакетах 20 часов назад
Спасибо за нужную информацию

Как начать заботиться о себе

Как начать заботиться о себе

60 вариантов заботы о себе любимой.

Почему важно заботиться о себе?

Наверняка, вы не раз слышали от разных авторов о важности заботы о себе. Слышали, читали, смотрели.
И если вы уже внедрили эту привычку в свою жизнь, то поздравляю. Наверняка, вы счастливая и наполненная женщина.

Если же вы только слышали, но так и не смогли понять "как", осознать "зачем" и таки встроить в свою жизнь заботу о себе. Тогда эта статья для вас.

Почему мы (в большинстве своем) не можем/не умеем/не любим заботиться о себе?

  • не было примера в семье (скорей всего ваша мама тоже ставила себя на последнее место, все для семьи и ничего для себя)
  • непонимание важности и нужности трат инвестиций в себя
  • неумение спланировать так, чтобы было время и силы на себя

Но все не так страшно, все это можно исправить. И достаточно несложно.

Итак, зачем все-таки важно выделять время, деньги, силы на себя.

Мы привыкли отдавать всю себя своей семье, любимому мужу, маленьким и большим детям, дому, а также помогать родителям. Когда мы постоянно отдаем свою энергию и силы, и ничем не пополняем их запасы, то рано или поздно они просто кончатся. И в результате вы уйдете в депрессию или даже заболеете. Организм вас заставит слечь в постель и лежать несколько дней, отдыхать и перезагружаться. Со мной так однажды было, я 2 дня лежала пластом без сил после жесткого перегруза и отсутствия отдыха несколько недель.

Поэтому я предпочитаю планомерно заботиться о себе и баловать себя всякими приятностями и вам рекомендую. И не доводить до полного опустошения. Ведь чем больше вы будете наполнены сами, тем больше вы сможете отдать любимым. Чем лучше будет настроение у вас, тем лучше будет и у всей семьи.

Как начать заботиться о себе?

Просто включать в ежедневный план какое-то действие для себя. Что это может быть?

Я подготовила для вас интеллект-карту , в которой отобразила около 60 вариантов различной заботы о себе. Разделив на 2 одинаково важных и дополняющих друг друга категории: внутренний мир и внешний вид. Это сможет быть для вас отличной шпаргалкой. В которую вы всегда сможете подглядеть и выбрать что-то для себя.

Интеллект-карта хоть и очень подробная, но все равно не включает все возможные варианты. Поэтому напишите свой список "Что я люблю делать". Этот список должен быть большой, 30-50 пунктов. Вы его можете постоянно дополнять. Путь это будет ваша копилка любимых дел для себя.

Кому-то составить будет сделать непросто. Но вы очень постарайтесь, выделите время, сядьте и повспоминайте что вам приносит удовольствие и радость, отчего вы наполняетесь энергией и любовью, после чего хочется петь и танцевать от счастья.

Что вам важно сделать прямо сейчас?

Изучить интеллект-карту, написать свой список любимых дел и составить на ближайшую неделю план заботы о себе. И самое главное и важное: начать этот план выполнять. Попробуйте строго продержаться неделю, каждый день что-то делая для себя. Начните выделять хотя бы по 15-20 минут в день. И если в вашем настроении и внутреннем состоянии ничего не изменится - напишите мне и я проведу с вами бесплатную скайп-консультацию. Будьте честны прежде всего с собой.

А если все-таки забота о себе даст свои результаты (в чем я уверена) - вернитесь через неделю на блог к этой статье и в комментариях напишите о ваших результатах.

Из личного опыта: не надо планировать что-то сделать для себя на поздний вечер, когда все уснут или когда вы все сделаете. Потому что вы никогда все не сделаете. Всегда найдутся дела, которые вы сочтете срочнее и важнее себя. Идеальное время - раннее утро, когда все спят. Самое время наполниться энергией и силами перед новым днем, чтобы было чем поделиться с близкими.

Как начать заботиться о себе 0
Хороший совет
40
Совет работает
5
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Альбина
00
2020-07-25 11:16:14

Очень интересная интеллект-карта, но практически не читаемая, слишком мелко все написано.

Не могли бы Вы прислать мне все по строкам, напрмер:

Внутренний мир:

1. Творчество:

— ххххххх

-рисование

— фотография

— флористика и т.д.

Была бы безмерно благодарна Вам. Идея просто отличная. Мне 75 лет, но я до такого не догадалась. Очень хочу сделать такую карту для себя, но с подсказкой было бы гораздо проще.

С искренним уважением,

Альбина Александровна

00
2020-07-26 19:49:08 (отредактировано)

Мне тоже понравилась Ваша карта. Спасибо. Если все «рассмотреть», может и я найду, «для себя любимой », что-нибудь полезное.

Светлана
00
2020-07-29 12:38:13

Очень вовремя и ценно.