Новые комментарии

Мазохизм — это психическое отклонение.  И как любо...
Спасибо за полезную  ирформацию я уже много  лет у...
Галина город Гамбург​6 правил вкусной жареной картошки 15 часов назад
Большое спасибо за Советы, моя семья очень любит ж...
Галина город ГамбургПолезные и лечебные свойства толстянки 15 часов назад
Спасибо автору за эту статью. Умеющим правильно чи...
Как эту позу ещё сделать, ведь если болит??Попробу...
Лучше собрать рисунки в красивый бумажный альбом, ...
Все было бы хорошо, если бы(?) можно было(?) понят...
Можно, если повезёт найти свежие, смотрите дату на...
Наталья​Бумажное размусоривание 21 час назад
Ага- отсканировать!!! Отсканировала я как то, и по...
Наталья​Бумажное размусоривание 21 час назад
какая хрень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
далекоооо до СочиА семена , которые в пакетиках вм...
Вреда не будет, согласна! Но опухоли не исчезнут!!...
Дааааа! Женщины действительно самые терпеливые сущ...
Масло надо не пить, а циркать сквозь зубы.Вреда аб...
Для начала позвоните в МЧС или Роспотребнадзор. Ес...
Для начала позвоните в МЧС или Роспотребнадзор. Ес...
«3. Максимально тщательно соберите ртуть и все раз...
Ерунда полная!!! Растительное масло слабит, но ник...
Очень полезная информация, жаль что дочь у меня уж...
СветланаСамые полезные бинды для клавиатуры 1 день назад
Благодарю за полезную информацию 

​Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак

Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак

Простое упражнения для здоровья сердца и восстановления артериального давленияВсе мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо. Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия. Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?

Сегодня мы бы хотели рассказать о простом упражнение, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки. 

Как вы уже могли догадаться по заголовку статьи, упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление. 

Помимо этого, ежедневное выполнение представленной ниже методики, способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук. Благодаря данному эффекту, упражнение существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза. 

При наличии проблем со здоровьем, представленную ниже технику, рекомендуется применять, как минимум два раза в день: только проснувшись и отправляясь спать. 

В профилактических целях достаточно одного раза. Ключевой момент, который необходимо знать прежде чем начинать занятие, это то, что согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины наоборот правую. 

Встаем прямо, руки свободно опущены вниз, вдоль туловища. 

Начинаем в течение 30-45 секунд, сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку. Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу.

Повторяем аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук. Затем поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом. 

После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова. 

Помните, что во время проделывания упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. 

Не спешим, дышим ровно, не напрягаемся, тело расслаблено, работают только наши руки и пальцы.

​Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
241
Совет работает
24
Плохой совет
3
RSS
Загрузка...
Vika
00
2020-08-25 09:31:31

хочу изучить такое и другие упражнения, чтобы помочь близким людям