Новые комментарии

Есть точное выражение: «Не лезь в добродетели — в ...
Поддерживаю. Статья в никуда.
Старый «онекдот» вспомнился:Мужик занимается аутот...
Ольга, полностью с вами согласна! Вот те же мысли ...
Общество потребителей!
Георгий​Рецепт "сонного" чая 20 часов назад
Не понятно, за пол часа до сна выпить литр чудодей...
Вера, простите, не ту «кнопочку»  нажала.  Длинное...
Уважаемый автор, когда Вы ваяли (извините за резки...
Люди, не знающие физику, могут рассуждать как угод...
недолюбленности и одиночества — сколько угодно, за...
короче, надо всех посылать и будет вам счастье....
Статья правильная, но в её оглавлении говорилось о...
«Готовь телегу зимой.» Запишите на листочек, приго...
Слегка смочите загрязнённые швы водой. Рассыпте  а...
КОпоть, поэтому закОптелости
Поздновато окна мыть, мороз на улице. Весной надо ...
А не распадется ли на мелкие кусочки шарик фольги ...
Не соглашусь с автором. Нужно жить своей жизнью и ...
Всё правильно. 
Не указаны противопоказания. А их у кардамона, как...

​Почему лучше спать с подушкой между ног

Почему лучше спать с подушкой между ног

Нашей статье мы приведём вам семь причин, почему врачи рекомендуют спать с подушкой между ногами. 

Возможно, эти причины помогут вам улучшить своё самочувствие.

1. Снижение мышечного напряжения в позвоночнике

Когда во время сна между ваших ног находится мягкая подушка, мышцы в нижней части вашего позвоночника практически не испытывают напряжения, что позволяет им за ночь полностью отдохнуть.

2. Снятие спазмов

За день, настоявшись на ногах, многие люди к вечеру испытывают спазмы в ногах и пояснице. Положив подушку между ног, вы расслабите ноги с поясницей и снимите, таким образом, спазм.

3. Стабильное положение во сне

Находясь во сне с подушкой между ног, вы уменьшаете количество переворотов с бока на бок, и поэтому ваш сон становится более комфортным и спокойным.

4. Улучшение кровообращения

Поскольку подушка не даёт ногам соприкасаться и давить друг на друга, то в течение всей ночи у вас будет хорошее кровообращение между верхней частью тела и ногами.

5. Улучшение сна беременных женщин

Большая подушка между ногами беременной женщины, находящейся на последних сроках беременности, поддерживает нижние мышцы живота и тем самым снимает напряжение.

6. Лучшая терморегуляция

В жаркое время года, ноги спящего человека, соприкасаясь друг с другом, создают ненужный теплообмен, доставляющий дискомфорт. Подушка с наволочкой из натуральной ткани между ногами, решает эту проблему.

7. Больные колени

Если у вас болят колени, то вам сам Бог велел спать с подушкой между ног. В данном случае подушка выступает в роли «буфера» и не даёт коленям соприкасаться и давить друг на друга.

​Почему лучше спать с подушкой между ног
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
238
Совет работает
43
Плохой совет
1
Загрузка...
17 комментариев
Александра
00
2020-09-12 19:01:05

Впервые слышу о таком. Тем не менее, стоит попробовать.Спасибо.

00
2020-09-14 21:16:50

а я одеяло люблю скручивать и спать таким образом, чтоб оно было между коленками) правда муж не в восторге, особенно зимой 

0+1
2020-09-19 13:43:38

а я одеяло люблю скручивать и спать таким образом, чтоб оно было между коленками) правда муж не в восторге, особенно зимой 

А вы на мужа ногу закидывайте тогда, раз он недоволен...)) И тогда пусть оценит ваше великодушие и заботу о нём.))

00
2020-09-19 14:20:16

А вы на мужа ногу закидывайте тогда, раз он недоволен...)) И тогда пусть оценит ваше великодушие и заботу о нём.))

я пару раз так делала, но потом сама же и жалела, он как батарея горячий и потом жарко спать) приходится отворачиваться и забирать с собой одеялко)) 

00
2020-09-20 08:20:23

я пару раз так делала, но потом сама же и жалела, он как батарея горячий и потом жарко спать) приходится отворачиваться и забирать с собой одеялко)) 

Может, тогда нужны два одеялка, каждому своё. А вообще горячий муж в постели - это вещь.))

Lola КарриВ ответ на
00
2020-09-21 14:40:38

Может, тогда нужны два одеялка, каждому своё. А вообще горячий муж в постели - это вещь.))

А когда тогда спать, если муж постоянно горячий?  Недосыпание получается

Два одеяла — отличная идея!  Пронкрасный совет.  Спасибо.

А то кто-то может и зимой только под простынкой спать, а кому-то рядом и под периной летом хорошо. 

Светлана LolaВ ответ на
00
2020-09-24 12:22:23

А когда тогда спать, если муж постоянно горячий?  Недосыпание получается

Два одеяла — отличная идея!  Пронкрасный совет.  Спасибо.

А то кто-то может и зимой только под простынкой спать, а кому-то рядом и под периной летом хорошо. 

Lola Kappu, существуют даже постельные комплекты. Они так и называются — СЕМЕЙНЫЕ. Там сразу идут два поддодеяльника. Очень удобно.

Lola СветланаВ ответ на
00
2020-09-24 12:33:00

Lola Kappu, существуют даже постельные комплекты. Они так и называются — СЕМЕЙНЫЕ. Там сразу идут два поддодеяльника. Очень удобно.

Интересно.  Спасибо.

Расскажу мужу, а то где-то в его подсознании сидит мысль сгрести меня под свой пуховик.  Что он и дедает время от времени.

00
2020-09-19 13:45:24

а я одеяло люблю скручивать и спать таким образом, чтоб оно было между коленками) правда муж не в восторге, особенно зимой 

И вдогонку: вот поэтому и надо завести специальную подушечку под коленки.))) И все тогда будут счастливы.

Карри
00
2020-09-19 13:42:10

Кстати, да. Подтверждаю. Небось все помнят это приятное облегчение в мышцах, когда есть возможность задрать согнутое колено на… что-то  или кого-то.)) Небольшая подушка под коленями при положении лёжа на спине или на боку — между коленями или под коленями - очень приятно расслабляет. А ещё рекомендую сшить небольшой валик из свёрнутого рулоном махрового полотенца под поясницу при положении лёжа и на спине, и на боку). И такой же валик под шею.  Боли в спине и в шее уменьшаются точно. Отдыхается куда лучше.  Пользуюсь уже лет двадцать-двадцать пять. Рекомендую. Разумеется, к ним я сшила несколько наволочек из старых наволочек от обычных подушек. Иначе все эти дела быстро испачкаются — ведь я сплю на них каждую ночь. Всем добрых снов и здоровья!

Lola КарриВ ответ на
00
2020-09-21 14:32:59

Кстати, да. Подтверждаю. Небось все помнят это приятное облегчение в мышцах, когда есть возможность задрать согнутое колено на… что-то  или кого-то.)) Небольшая подушка под коленями при положении лёжа на спине или на боку — между коленями или под коленями - очень приятно расслабляет. А ещё рекомендую сшить небольшой валик из свёрнутого рулоном махрового полотенца под поясницу при положении лёжа и на спине, и на боку). И такой же валик под шею.  Боли в спине и в шее уменьшаются точно. Отдыхается куда лучше.  Пользуюсь уже лет двадцать-двадцать пять. Рекомендую. Разумеется, к ним я сшила несколько наволочек из старых наволочек от обычных подушек. Иначе все эти дела быстро испачкаются — ведь я сплю на них каждую ночь. Всем добрых снов и здоровья!

Хорошая идея про валики.  Надо попробовать.

Спасибо.

Карри LolaВ ответ на
00
2020-09-22 15:06:13

Хорошая идея про валики.  Надо попробовать.

Спасибо.

Это я давно где-то по радио слышала рекомендацию, если не ошибаюсь. Была такая полезная передача раньше. Подушку это не отменяет, не все могут обойтись без подушки, просто один валик (который для шеи) на подушке, второй (для поясницы) — ниже подушки. В итоге верхняя часть тела оказывается в таком слегка приподнятом положении с соблюдением всех физиологических изгибов позвоночника. И подушка\толстый валик под коленки тоже нужна. Я даже если переворачиваюсь, всё это оказывается  в нужных местах.

Lola КарриВ ответ на
00
2020-09-22 16:19:30

Это я давно где-то по радио слышала рекомендацию, если не ошибаюсь. Была такая полезная передача раньше. Подушку это не отменяет, не все могут обойтись без подушки, просто один валик (который для шеи) на подушке, второй (для поясницы) — ниже подушки. В итоге верхняя часть тела оказывается в таком слегка приподнятом положении с соблюдением всех физиологических изгибов позвоночника. И подушка\толстый валик под коленки тоже нужна. Я даже если переворачиваюсь, всё это оказывается  в нужных местах.

Отлично!

Антонина КарриВ ответ на
00
2020-09-23 03:50:43

Кстати, да. Подтверждаю. Небось все помнят это приятное облегчение в мышцах, когда есть возможность задрать согнутое колено на… что-то  или кого-то.)) Небольшая подушка под коленями при положении лёжа на спине или на боку — между коленями или под коленями - очень приятно расслабляет. А ещё рекомендую сшить небольшой валик из свёрнутого рулоном махрового полотенца под поясницу при положении лёжа и на спине, и на боку). И такой же валик под шею.  Боли в спине и в шее уменьшаются точно. Отдыхается куда лучше.  Пользуюсь уже лет двадцать-двадцать пять. Рекомендую. Разумеется, к ним я сшила несколько наволочек из старых наволочек от обычных подушек. Иначе все эти дела быстро испачкаются — ведь я сплю на них каждую ночь. Всем добрых снов и здоровья!

Вам может быть и хорошо, а тем у кого лордоз — нельзя под поясницу, а под шею я кладу только полежать, отдохнуть. Для сна шила себе подушку 40х40 см, почти плоскую, голова лежит горизонтально, а то на валике спать неудобно. 

Карри АнтонинаВ ответ на
00
2020-09-24 10:03:18

Вам может быть и хорошо, а тем у кого лордоз — нельзя под поясницу, а под шею я кладу только полежать, отдохнуть. Для сна шила себе подушку 40х40 см, почти плоскую, голова лежит горизонтально, а то на валике спать неудобно. 

Сочувствую... 

00
2020-09-19 22:43:36

»tres vrai ,je fais celà depuis plusieurs année ,au départ pour mon dos ,moins de douleurs la nuit ,pour mon sommeil non ,insomniaque donc pas grand chose à y faire...

00
2020-09-24 12:31:24

»tres vrai ,je fais celà depuis plusieurs année ,au départ pour mon dos ,moins de douleurs la nuit ,pour mon sommeil non ,insomniaque donc pas grand chose à y faire...

Ничего не поняли! Давайте уж на русском!