Новые комментарии

Класс!!! Спасибо! Улыбалась, читая...
Отличная история!  Благодарю!(хоть я в цирк и не х...
Это прекрасно — всегда быть в позитиве!
супер!!!!!!!!!!!!!!!1
Спасибо! Очень жизненно и вдохновенно!!!
Интересно.  Спасибо.Расскажу мужу, а то где-то в е...
Ничего не поняли! Давайте уж на русском!
Lola Kappu, существуют даже постельные комплекты. ...
Людмила​Как не устать от жизни 16 часов назад
Люди очень разные. Кто то с легкостью выполняет фи...
Сочувствую... 
Я разрыдалась.....
Людмила​Очищение жилища 17 часов назад
Не проще. Часто наш дом посещают люди, которые не ...
Татьяна​Очищение жилища 17 часов назад
а не проще ли просто помыть все и ненужный хлам вы...
Наталья Н.​Как не устать от жизни 18 часов назад
Да Анна, Вы тоже правы:«каждый выбирает по себе». ...
Этой статье уже лет 10, но она по-прежнему не теря...
и не будет. Без диеты + комплекса упражнений волше...
ну, во-первых, он вкусный… (^__^) 
СПАСИБО! ПОПРОБУЮ!
Анна​Как не устать от жизни 1 день назад
Наталья! Вы  не совсем правы.Уверена, что позволит...

​Полезные упражнения при межпозвоночной грыже

Полезные упражнения при межпозвоночной грыже

Лягте на спину, расслабьтесь. Начинайте поочередно медленно сгибать ноги в коленях. Теперь выпрямляйте ноги и поднимайте их. Только делайте всё спокойно, не спешите.

Согните ноги в коленях и поочередно ставьте одну ногу на колено другой.

Разворачивайте ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной.

Упражнения рекомендуют делать не только людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи, но и для профилактики данного заболевания. 

Особенно если твоя деятельность связана с физическим трудом или тебя беспокоят такие болезни, как остеохондроз, сколиоз, чрезмерный кифоз или лордоз.

​Полезные упражнения при межпозвоночной грыже
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
68
Совет работает
6
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!