Новые комментарии

Есть точное выражение: «Не лезь в добродетели — в ...
Поддерживаю. Статья в никуда.
Старый «онекдот» вспомнился:Мужик занимается аутот...
Ольга, полностью с вами согласна! Вот те же мысли ...
Общество потребителей!
Георгий​Рецепт "сонного" чая 21 час назад
Не понятно, за пол часа до сна выпить литр чудодей...
Вера, простите, не ту «кнопочку»  нажала.  Длинное...
Уважаемый автор, когда Вы ваяли (извините за резки...
Люди, не знающие физику, могут рассуждать как угод...
недолюбленности и одиночества — сколько угодно, за...
короче, надо всех посылать и будет вам счастье....
Статья правильная, но в её оглавлении говорилось о...
«Готовь телегу зимой.» Запишите на листочек, приго...
Слегка смочите загрязнённые швы водой. Рассыпте  а...
КОпоть, поэтому закОптелости
Поздновато окна мыть, мороз на улице. Весной надо ...
А не распадется ли на мелкие кусочки шарик фольги ...
Не соглашусь с автором. Нужно жить своей жизнью и ...
Всё правильно. 
Не указаны противопоказания. А их у кардамона, как...

​Полезные упражнения при межпозвоночной грыже

Полезные упражнения при межпозвоночной грыже

Лягте на спину, расслабьтесь. Начинайте поочередно медленно сгибать ноги в коленях. Теперь выпрямляйте ноги и поднимайте их. Только делайте всё спокойно, не спешите.

Согните ноги в коленях и поочередно ставьте одну ногу на колено другой.

Разворачивайте ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной.

Упражнения рекомендуют делать не только людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи, но и для профилактики данного заболевания. 

Особенно если твоя деятельность связана с физическим трудом или тебя беспокоят такие болезни, как остеохондроз, сколиоз, чрезмерный кифоз или лордоз.

​Полезные упражнения при межпозвоночной грыже
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
74
Совет работает
6
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев