Новые комментарии

Спасибо, кое -что вполне можно использовать в доме...
Ники (даже если они выглядят, как имя) можно писат...
В моде, конечно, есть какие-то тендеции, но, может...
А почему, если иностранное, то — мусор?
А без хлора можно? А то одно другого не лучше: и п...
Многие слова, которые мы теперь считаем русскими, ...
Ольга, три раза прочла то, что Вы написали. Все, ч...
еще раз прочтите заголовок… если не найдете лексич...
Благодарю за помощь
Спасибо!!!
Русский язык очень богатый словами и выражениями и...
Бывает всяко. Мой друг знает женщину, которая забы...
Держала такую диету. Кожа очистилась и цвет лица с...
Светлана​Чистка стиральной машины от плесени 19 часов назад
Мне хороший мастер по ремонту машин советовал по 1...
Елена, Вы всегда есть у самой себя. Как кто-то мож...
И что это меняет в качествах человека? Примите сит...
Быть брошенным можно только если сам себе не нужен...
Пердимонокль! Надо будет запомнить! Обязательно об...
 Светлана! Согласна с Вами! 

​5 простых упражнений для идеальной фигуры

5 простых упражнений для идеальной фигуры

Выполняйте эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и ваша фигура будет идеальной.

1. Приседания. 

Всего-лишь 20 раз.

Не забывайте о прямой спине и напрягайте мышцы живота.

2. Наклоны в стороны.

Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. 

Лягте на полу на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. 

По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 

Это самое эффективное упражнение.

4. Крутим педали.

Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо.

5. Крутим обруч или хулахуп, пока не устанем.

Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывайте о правильной диете и поменьше ешьте сладостей, иначе все старания будут зря.

​5 простых упражнений для идеальной фигуры
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
59
Совет работает
2
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!