Новые комментарии

Ну набегает, а как без них? Это только если в лес ...
уксусом можно достаточно эффективно почистить стек...
актуальная статья! сейчас чистота воздуха в помеще...
очень правильная статья и полезные советы!
В нашей огромной стране при громадном энергопроизв...
ОльгаОздоравливающий рецепт из свеклы 15 часов назад
Свежий сок свёклы как раз и не рекомендуют
Спасибо, Людмила, попробую. Что такое ночные судор...
«лицевое омоложение»- оч.интересно, может есть мет...
И зачем мне столько тесьмы?
А ведь так и было в советское время. А точнее в 70...
Спасибо за совет. Нужно попробовать.
НатальяСистема лицевого омоложения 1 день назад
А помойму он просто поправился 
ИркаКак снять очки без лекарств 1 день назад
Пила две зимы
Спасибо, попробую. Колено почти не сгибается, отёк...
ГостьяСистема лицевого омоложения 1 день назад
А как он волосы отрастил на залысинах?
Спасибо!
Галина​Кухонный суперочиститель 1 день назад
СПАСИБО
Спасибо за совет! Надо попробовать.
МайяЛучшие бытовые хитрости 1 день назад
Sbetlana, говоря Вашими же словами, учите великий ...
Статья о том, что нужно относиться к бытовым прибо...

Как накачать ягодицы без силикона

Как накачать ягодицы без силикона

1. Неполный присед на одной ноге. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем количество приседов можно увеличивать, но для первой недели занятий этого достаточно.

2. 15 неглубоких приседаний с широко расставленными ногами. Следите за тем, чтобы спина была прямой. Зафиксируйте ступни в одном положении, носки должны смотреть в противоположные стороны.

3. Подъем ровной ноги, 15 повторений. Упираясь руками в пол, следите за тем, чтобы спина находилась в прямом положении, но не сильно напрягалась. В такой позиции ее легко травмировать.

4. Подъем ног и рук из положения лежа на животе. Повторите 15 раз. Выполняя упражнение, обратите внимание на то, что мышцы бедер должны сокращаться — для этого поднимайте ноги как можно выше.

5. Подъем согнутой в колене ноги. Повторите 15 раз для каждой ноги. Не отрывайте руки от пола.

Как накачать ягодицы без силикона
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
14
Совет работает
3
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Т
00
2020-11-13 09:41:28

Спасибо за советы, но порой создаётся впечатления, что эта информация даётся просто для галочки, почему без фото? Ведь это важно правильно, вплоть до мелочей, делать упражнения, не только для того, чтобы чего добиться, но и не навредить и в первую очередь!

Марина ТВ ответ на
00
2020-11-13 09:53:12

Спасибо за советы, но порой создаётся впечатления, что эта информация даётся просто для галочки, почему без фото? Ведь это важно правильно, вплоть до мелочей, делать упражнения, не только для того, чтобы чего добиться, но и не навредить и в первую очередь!

Согласна с комментарием!

Светик
00
2020-11-13 11:17:48

информация, как всегда, подана безграмотно и безответственно!!!