Новые комментарии

автор, поработайте над запятыми, у вас в тексте их...
.....«Коричневые пятна с тыльной стороны кисти гов...
Считаю это полным бредом…… Верхние и нижние места ...
Кстати, о -из и -с: -Жители Алупки не любят отвеча...
Украина. Централ ьные области как правило говорили...
Вы удивитесь но нечто подобное я только что прочел...
Всю жизнь моя свекровь ноет, жалуется, постоянно «...
А вы разве не заметили: абсолютное большинство сов...
Константин, вы конечно шутите! Ведь слово «откель»...
В другой статье читала, что пассажир нижней полки ...
… «и поместите ВСЕ ингредиенты рецепта в стеклянну...
Еще бы научились разбираться в словах: «провожу» и...
Непонятно. Очистить чеснок и лимоны, перемешать, а...
СПАСИБО.
Каждый человек индивидуален. Мне хорошо одной, это...
Совет, конечно, хороший, но для начала убедитесь, ...
меня неприятно удивило в тексте  - «А неправильное...
А вот про уши где картинка-не поняла...

​Едим на ночь и худеем

Едим на ночь и худеем

Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Главное – правильно выбрать продукты.

С 12 часов ночи у людей вырабатывается соматотропин (гормон роста). Это самый сильный жиросжигающий гормон. За 50 минутон он способен сжечь 150 граммов жировой ткани. Таким образом, похудение во сне – это не миф. Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань.

Однако важно помнить, что, если перед сном съесть углеводы, то соматотропный гормон заблокируется. Диетолог советует убрать из рациона за 4-5 часов до сна все фрукты и каши, а оставить белковые продукты – сыры и овощи, которые растут над землей, а не корнеплоды.

Возвращаясь домой вечером, вы делаете себе обезжиренный творог, немножко салата, добавляете бальзамический уксус, столовую ложку нерафинированного оливкового масла – и у вас прекрасный ужин. Пусть он будет в 8-9 вечера – ничего страшного. 

​Едим на ночь и худеем
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
70
Совет работает
9
Плохой совет
2
RSS
Загрузка...
Vika
00
2020-12-02 09:23:36

Обезжиренный творог совершенно бесполезный продукт с точки зрения диетологов. Оливковое масло на любителя, более полезнее льняное.Почему на фото у женщины кусок пиццы, а пишете статью о другом.

Галина
0+1
2020-12-03 12:16:39

Творог обладает высоким инсулиновым индексом, а избыток инсулина блокирует и процессы жиросжигания, и все потреблённые килокалории мгновенно откладываются в жировое депо, поэтому творог не подходит для потребления во второй половине дня людям, больным диабетом и преддиабетом (с инсулиновой резистентностью). При употреблении продуктов на ночь, необходимо учитывать не только их гликемический индекс, но и инсулиновый.