Новые комментарии

ГригорийКак провести чистку кишечника 3 часа назад
СпойлерСогласен с Вами , Ради лайков что-ли пишу...
ЛеночкаКак провести чистку кишечника 14 часов назад
Сколько раз вам уже здесь писали, что мёд нельзя н...
Елена Кон.​Как понять, что вам врут 14 часов назад
Я разным людям могу сказать о чём-то одном разные ...
Неправильный вопрос.Правильный вопрос — кто желает...
Интересно, а почему тогда в д/садах и пионерлагеря...
Спасибо за полезную информацию. Давно мечтаю занят...
Уже давно известно, что наше подсознание не воспри...
Ну-ну. Так кого будем грабить?)))
Рина​Как понять, что вам врут 20 часов назад
Знаю одну врушу, она всегда улыбается и всем довол...
А куда пропала Картинка  № 2?
ВАЛЕНТИНА​Что важно знать о силе 1 день назад
Птица видна по полету.Много ли ОрЛОВ? Или все воро...
КристинаКак гасить маятник судьбы 1 день назад
Богу возможно уследить за каждым. На то Он и Бог. ...
По поводу звонЯт. Многие луди по необразованности ...
АлександраКак гасить маятник судьбы 1 день назад
Думаю, Господу невозможно уследить и помочь всем, ...
Лидия​Как определить ценность монет 1 день назад
Кто купит? Дайте адрес.
Советы мне понравились!
Переведите название статьи- «что не СТОИТ, и что н...
Vika​30 принципов мудрой жизни 1 день назад
Все в тему и в свое время

​Влияние беговых тренировок на память и творческие способности

Влияние беговых тренировок на память и творческие способности

Регулярные занятия бегом помогают не только телу, но и мозгу, улучшая вашу память. А даже короткие аэробные нагрузки способны вызвать «всплеск» творческих способностей.

Конечно, бег не сделает вас умнее просто так, по волшебству. Но беговые тренировки точно укрепят память и даже помогут предотвратить возрастные заболевания, например деменцию. Всё дело в том, что бегая вы стимулируете рост новых нервных клеток в гиппокампе — области мозга, которая отвечает за процесс обучения и запоминания.

Раньше считалось, что с возрастом у человека перестают появляться новые нервные клетки. Но оказалось, что это не так. Более того, на процесс образования нейронов влияет то, что происходит с нами. Например, радиация может ощутимо замедлить нейрогенез. Наш «любимый» стресс тоже очень опасен. А вот бег, наоборот, помогает, причём в любом возрасте. В экспериментах, которые проводили над мышами, учёные выяснили, что при регулярных аэробных нагрузках (мыши бегали в колесе) способность мозга создавать новые нервные клетки увеличивается в два раза.

Кроме того, во время пробежки наш мозг насыщается кислородом, происходит всплеск эндорфинов. Это устанавливает в мозгу новые нейронные связи и улучшает память.

Ещё один эксперимент, теперь уже на людях, показал, что даже нерегулярные тренировки помогают временно активировать творческие способности человека. Исследователи из Стэнфорда попросили студентов решить одну и ту же задачу. Только одна группа размышляла над заданием пока бегала, а другая сидела в комнате за столом. Оказалось, что участники эксперимента из первой группы лучше справлялись с заданием и находили более нестандартные варианты решения вопроса. Так что если вам никак не даётся какая-то сложная рабочая задача ─ выходите на пробежку.

​Влияние беговых тренировок на память и творческие способности
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
10
Совет работает
3
Плохой совет
2
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!