Замечательная практика "Утренний танец радости"

Замечательная практика "Утренний танец радости"

Есть замечательная практика "Утренний танец радости", которая помогает создать правильный настрой на день, наполниться радостью и войти в гармонию с энергиями неба и земли, попробуйте ее обязательно. 

И поделитесь с нами своими ощущениями.

Проснувшись, надо умыть сначала свой ум, то есть прочитать мантры или молитвы тем, от кого мы хотим получить благословения. 

После встать с правой ноги, произнося мантру земле* - и протанцевать радость.

1 часть танца:

Посмотри в окно, какое настроение у земли? Если солнышко, земля радуется, если дождь, облака, она печалится. Протанцуйте без музыки это настроение земли.

2 часть танца:

Передайте Земле, пространству свою любовь и пожелания счастья.

3 часть танца:

Встройте в сегодняшнее пространство Земли свои планы. Подстройка под планы земли, пространства должна быть образной, с работой всех чувств. То есть я сегодня встраиваюсь в пространство. Мысленно планы произносить не нужно. Все ненужные планы сами собой отсеятся, останется или придет только нужное.

Этот танец без музыки может занимать от 30 секунд до 5 мин., по интуиции. Когда он закончится, надо встать: ноги на ширине плеч, плечи опущены, а предплечья и кисти ладошками вверх, параллельно земле. Пусть энергия космоса и земли входит в тело сверху и снизу. Сколько насыщаться энергией - по интуиции.

*Мантра Земле: 

Ом Прийадаттайа Бхуве Намах 

Перевод мантры: "О, Земля, дарующая всё, что благотворно для меня, я склоняюсь пред тобой".

Пусть радость будет вашей спутницей каждый день.