Новые комментарии

я живу в Литве. И уже несколько раз и покупала и п...
КонстантинПочему ванны удобнее душевых кабин 3 часа назад
Совсем забыл: я сам то в баню хожу!
КонстантинПочему ванны удобнее душевых кабин 3 часа назад
Автор вообще не в теме.Да, в СССР делались ванные ...
Я так делала, не знала, как от мошки избавиться...
Неужели там так и напишут: мошенники или реклама? ...
АлександраКак размножать хвойные черенками 8 часов назад
НЕ ПОНЯЛА, КОГДА ЖЕ ЛУЧШЕ ПРИСТУПИТЬ К УКОРЕНЕНИЮ?
НинаИнтересные идеи декора пирогов 8 часов назад
«Все гениальное просто...»
МаринаПочему ванны удобнее душевых кабин 8 часов назад
И ванна была, и кабина, и выгородка. Абсолютно раз...
Согласна с вами!
Кто-нибудь пробовал? Действительно, помогает? А то...
Здрасьте! Спасибо за подборку. А Вы про клиент-тор...
Ах, если бы превышение веса было 5-6 кг, большинст...
КаролинаЧем заменить гель для укладки бровей? 22 часа назад
работает но после того как я попробовала то такое ...
Я, в таких случаях, первым делом смотрю в интернет...
ЛюдмилаПочему важно выравнивать таз 23 часа назад
Здравствуйте! В возрасте 3-3.5 лет при падении с в...
Если у вас есть смартфон вам не надо дополнительно...
Раньше шампуня не было вот и мыли мылом, а если во...
Это хорошая мысль!
ТатьянаПочему ванны удобнее душевых кабин 1 день назад
Запрыгивала

​Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой

Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой

Осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми.

Настоящая йога — не то, что мы делаем на коврике, а то, как живем за его пределами. Важно стараться жить так, как мы практикуем — с радостью и страстью. Это касается и приемов пищи – осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми. С чего же начать?

Не отвлекайтесь. Просто ешьте. Уберите со стола книги, счета, финансовые отчеты и списки дел. То есть без телевизора, телефона, компьютера и даже фоновой музыки. И в идеале — без разговоров (что для многих особенно трудно). Замечайте все. Старайтесь не отвлекаться. Замечайте вкус еды, ее запах и то, как реагирует на нее ваш организм. Заметьте, какого цвета посуда; какие чувства и эмоции вызывает у вас еда. Отметьте, как вы ощущали себя до еды и как чувствуете после нее и какая разница в этих ощущениях (особенно обратите внимание на ощущения «после»). Превращайте принятие пищи в важное событие. Красиво накройте стол, отложите все дела, выключите телефоны. Раз в день (например, вечером) можно отказаться от молчаливой сосредоточенной трапезы и превращать еду в повод собраться и пообщаться. Обычно всем удобнее, чтобы это происходило за ужином, когда все пришли с работы и учебы и никому не нужно никуда бежать. Здесь важно не отвлекаться на звонки и разговоры и слушать своих домашних — пусть такие ужины вас сближают.

​Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
21
Совет работает
6
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев