Новые комментарии

какая...
думаю, что у хорошей хозяйки 1 корзины будет хвата...
Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 
Кто-нибудь испытал этот способ? Очень интересно.
Информация для тех, кто в теме.Мне, например, чтоб...
Любой знает это
Использование шкафов-колонН.
НадеждаПочему нельзя носить чужие сумки 3 дня назад
Сплошная!
Почему не  сообщаете в каких регионах РФ можно сад...
Если ты суеверна, то почисть как следует старую чу...
Чушь. Всякую ерунду пишут. 
Постелила автомобильный коврик — долго служит.

​Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой

Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой

Осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми.

Настоящая йога — не то, что мы делаем на коврике, а то, как живем за его пределами. Важно стараться жить так, как мы практикуем — с радостью и страстью. Это касается и приемов пищи – осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми. С чего же начать?

Не отвлекайтесь. Просто ешьте. Уберите со стола книги, счета, финансовые отчеты и списки дел. То есть без телевизора, телефона, компьютера и даже фоновой музыки. И в идеале — без разговоров (что для многих особенно трудно). Замечайте все. Старайтесь не отвлекаться. Замечайте вкус еды, ее запах и то, как реагирует на нее ваш организм. Заметьте, какого цвета посуда; какие чувства и эмоции вызывает у вас еда. Отметьте, как вы ощущали себя до еды и как чувствуете после нее и какая разница в этих ощущениях (особенно обратите внимание на ощущения «после»). Превращайте принятие пищи в важное событие. Красиво накройте стол, отложите все дела, выключите телефоны. Раз в день (например, вечером) можно отказаться от молчаливой сосредоточенной трапезы и превращать еду в повод собраться и пообщаться. Обычно всем удобнее, чтобы это происходило за ужином, когда все пришли с работы и учебы и никому не нужно никуда бежать. Здесь важно не отвлекаться на звонки и разговоры и слушать своих домашних — пусть такие ужины вас сближают.

​Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
21
Совет работает
6
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев