Новые комментарии

Все это можно сделать только дома, так что все рав...
ДосымСекреты стрижки 1 час назад
То, что уровень воды в морях зависит от лунных фаз...
ДосымСекреты стрижки 1 час назад
Это я к примеру сказал! Можно взять любой день в н...
Да и само название о чем-то говорит: мыло хозяйств...
мне кажется, чисто есть сыры, которые должны кроши...
Главное не переусердствовать
Хорошо, если сыр можно проверить в магазине. А куп...
Я уже несколько лет замораживаю зеленый лук. Для с...
Светлана​Как легко очистить ковер 5 часов назад
Тара среднего размера — это какой объём???  0,5, 0...
iva​Как простить обиду 8 часов назад
а если левша?
iva​Денежные советы 8 часов назад
покупаем, по одной штуке каждого наименования, из ...
АлександраКак без труда очистит решетку плиты? 9 часов назад
Воспользовалась вашим советом, результатом довольн...
Мелисса​Как легко очистить ковер 9 часов назад
Лчищается  Ч Е М ?
DaivaСекреты стрижки 11 часов назад
Прочла все коментарии и порадовалась, как много ес...
DaivaСекреты стрижки 11 часов назад
Ну зачем же должны быть столпотворения в пятницу? ...
ДосымСекреты стрижки 23 часа назад
Кстати, этот мой комментарий был уже 14-м по счету...
ДосымСекреты стрижки 23 часа назад
Ого! Как отозвалось в умах и сердцах некоторых чит...
То-то Вы вместо реальных действий сидите в интерне...
Светлана​Как простить обиду 1 день назад
Глупость это все, что выходит за узкие рамки ума н...
Катерина​Денежные советы 1 день назад
Трусы и носки тоже можно такие купить, чтобы ими с...

Фитнес для глаз, который творит чудеса

Фитнес для глаз, который  творит чудеса

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.

Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Фитнес для глаз, который  творит чудеса
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
85
Совет работает
20
Плохой совет
2
Загрузка...
Нет комментариев