Новые комментарии

Не все вовремя прочитали статью, а может и ранее с...
Полностью с Вами согласна! Считаю, что статья совс...
ну конечно не все болезни от углеводов, но многие....
РитаПочему важно выравнивать таз 14 часов назад
 Канал Разумная медицина, доктор Евдокименко.Там м...
Эта статья уже была в начале февраля! И там было 4...
Не согласна, иногда со стороны виднее или с жизнен...
Автор, наверное, перепутал материал и два раза заг...
Отличное упражнение для женщин! Омолаживает(кровь ...
Возрастных болезней хватает и у худых. Согласна, ч...
У меня была подобная ситуация, только я упала на р...
ПетровичЧто на самом деле нужно детям 23 часа назад
Эти несколько советов, хотя и преподнесенные неско...
Да, никогда ничего лучше не брать бесплатно, обяза...
Если сводит икры, надо сходить к сосудистому докто...
Рецепт 3 очень даже применим, спасибо!
Не все советы применимы. Крючки на плитку давно ни...
Не знаю, не слышала и не читала чтобы кто-то лишил...
Не знаю, как в России, но в Белоруссии так просто ...
благодарю за совет
два способа, но почемуони оба одинаковы?
Там иногда такие забавные дискуссии возникают, жал...

​Советы для укрепления памяти

Советы для укрепления памяти

Питание:

1. Полезна такая пища: свежие фрукты и овощи, миндаль, топленое масло, молоко, мед. Морковь очень полезна для памяти.

2. Трех - пятидневный пост на одних фруктах, при ежедневном приеме трипхалы перед сном (1/2 чайной ложки, заваривать 5-10 минут в чашке горячей воды.

3. Кхичари - это простое питательное блюдо, состоящее из риса басмати и лущеного горошка маша с добавлением небольшого количества специй для вкуса.

Дыхание и физическая активность:

1.Ежедневные пешие прогулки особенно в быстром темпе.

2. Медитируйте для улучшения памяти.

3. Пранаяма, особенно поочередное дыхание через разные ноздри, поможет улучшить мозговое кровообращение.

4. Для укрепления памяти особенно полезны перевернутые йогические позы - стойка на голове, стойка на плечах, а также позы верблюда и плуга, которые помогают улучшить кровоснабжение мозга.

​Советы для укрепления памяти
​Советы для укрепления памяти
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
53
Совет работает
5
Плохой совет
2
Загрузка...
Нет комментариев