Новые комментарии

Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Любовь.У меня для ...
ЙосипТехника мгновенного исцеления 17 часов назад
Эта тема для меня была всегда интересная. Люблю сл...
Очень интересно!
Ухтыжйопт! Во как! – до чего просто-то! Правда, не...
Олена​Принцип Кайдзен 1 день назад
Не путайте понятия ОПТИМИЗАЦИЯ и ОПТИМИЗМ!!!Купите...
Олена​Что стоит попробовать 1 день назад
Автор, попробуй хотя бы раз дать своим подписчикам...
Как приобрести эти книги?
Елена​Что стоит попробовать 1 день назад
Ну вот от кофе и чая не вижу смысла отказываться. ...
Cовет действительно был бы хорош, если бы не инфля...
Елена​Лечение картофелем 1 день назад
На счет бородавок- картофель должен сгнить, а если...
Это чей-то личный опыт, который не походит всем по...
Если вносить опилки так, как советует автор, то ни...
Если вы хотите, чтобы корневая система сгнила, то ...
Покажите мне, у кого в России такие веранды на нов...
Для лечения герпеса губ поможет также зубная паста...
С удивлением узнала, что изделия из меди, латуни и...
Хочется: сыра, шоколада, копчёностейНе хватает: де...
Попробую, интересно, все происходит на подсознател...
Одним сюсюканьем  не обойдешься. Иногда и наказыва...

​Начинаем худеть

Начинаем худеть

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.

Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день.

Это еще 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.

Отказываемся от вредной пищи.

Ищем замену вредным продуктам.

Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.

Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.

(Это как минимум еще 7 дней)

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.

За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.

(Можно пол часа утром,пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час)

Еще 7 дней.

Итого 19 дней. 

После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так сложно, как кажется.

​Начинаем худеть
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
54
Совет работает
9
Плохой совет
3
Загрузка...
1 комментарий
Elzbeta
00
2021-05-20 13:05:36

Первое надо проработать  эмоциии, затем мысли, энергию и только потом работать с питанием, без этого неполучится! питание на последнем месте!