Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 4 декабря

Чтобы быстрее уснуть и крепче спать нужно:


• Проветривать спальню перед сном

• Прогуляться на свежем воздухе вечером

• Не есть на ночь

• Не заниматься спортом перед сном

• принять вечернюю расслабляющую ванну

• Выбросить все мысли из головы

• Выпить травяного чаю или теплого молока

• Почитать скучную книгу

Чтобы быстрее уснуть и крепче спать нужно:
Добавить в закладки
Хороший совет 10 Совет работает Плохой совет
Как спать крепче
Как спать крепчеКонтрастный душ вам в помощь.Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.Да, сначала вам покажется, ч...
Как уснуть быстрее
Как уснуть быстрее1. Никаких экранов. Постарайтесь не смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значит...
Продукты, которые помогают быстрее и легче уснуть
Продукты, которые помогают быстрее и легче уснутьБананыСкушайте банан. Бананы богаты калием, который поможет расслабить мышцы и избежать ночных судорог. Также жёлтый плод содержит ...
Как быстро уснуть.
1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворн...
Не спать!
Вот несколько советов, чтобы не засыпать на работе или учебе. 1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с ин...
Как быстро и легко уснуть
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, челов...
Как быстро и легко уснуть.
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, чел...
​Как спать правильно
Как спать правильно1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунж...
Как спать, чтобы выспаться
Как спать, чтобы выспаться
Сколько нужно спать человеку
Как уснуть за 1 минуту.
Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того...
Как уснуть за 1 минуту
Как уснуть за 1 минуту1. Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.Задержать дыхание на ...
​Отличный способ уснуть
Отличный способ уснутьЭто упражнение, а не "избитый" набор советов.Упражнения после которых хочется спать, весьма востребованы на моём канале. Не удивительно, ведь они легки в выпо...
Если нужно зарядить телефон как можно быстрее
Если телефон разрядился и вам нужно зарядить его как можно быстрее, подключите его к сети, предварительно переведя в режим «в самолёте».
Чтобы быстрее высушить лак
Чтобы быстрее высушить лак, опустите ногти в холодную воду на три минуты. Он полностью высохнет за это время.
​Как тяжелое одеяло и пакет помогают быстрее уснуть и лучше выспаться
Как тяжелое одеяло и пакет помогают быстрее уснуть и лучше выспатьсяДавно доказано, что плохой сон влияет на набор веса и двигательную активность. Именно по этой причине многие люд...