Новые комментарии

Выбрасывая вещи, годные к употреблению, мы покупае...
Галина​Экономная кулинария 6 часов назад
20-30 бутончиков гвоздики это невозможно будет ест...
Такие вопросы уместно слышать от психолога на его ...
Ольга, Вы привыкли цитата «говорить по делу в спок...
Lawlita​Исцеление смехом 14 часов назад
А если живешь с одним из них?!
Может быть психологи ошибаются ?  Мне показался сп...
Зачем выбрасывать вещи еще годные к употреблению? ...
Массаж на улице делать или заранее, дома, перед вы...
Об этом рецепте узнала от бабушки мужа (в деревне)...
Фариз​Как убить счастье словами 1 день назад
Верно сказано, нельзя зарекаться, проверено и испы...
Вы говорите «Каждое действие влечет за собой целую...
Ничего существенного для собственников в этих изме...
Мне от трещин на руках очень помогли ванночки с кр...
Добрый день, как платят за отопление, если вместо ...
Странно, что российских фильмов не нашлось.
Спасибо за ценную информацию )
Зачем по 2 раза одно и то же?
Странный вопрос! У нас большой подъезд-лабиринт и ...
Подвал ладно, а про подъезд странный вопрос. Вы во...
А как определить есть батареи в подъездах и подвал...

Недоедание: одна из причин лишнего веса и плохого самочувствия

Недоедание: одна из причин лишнего веса и плохого самочувствия

В абсолютном большинстве случаев, когда вы переходите на более здоровый рацион, вы довольно быстро начинаете себя чувствовать лучше: появляется больше энергии, вы лучше спите, кожа становится чище, а тело подтягивается. И чем радикальнее отличается ваше новое питание от прошлого, тем быстрее и ощутимее результаты.

Кажется, что жить практически без углеводов, если вы палео, или без животных продуктов, если вы веган, так просто и естественно. Но даже питаясь очень «чисто» и «правильно», если вы исключаете целые группы продуктов на долгое время, риск нехватки жизненно важных микро- и макроэлементов значительно возрастает.

Особенно это опасно в детском и подростковом возрасте, когда организму требуется огромное количество разнообразных витамином и минералов для здорового роста и развития.

Как же так получается, что, желая помочь своему здоровью, мы в итоге недоедаем и чувствуем себя хуже? Первый и основной фактор – психологическая ловушка, в которую попадают многие адепты здорового образа жизни. Кажется, что нужно есть всё меньше, всё больше очищаться и налегать на овощи и фрукты, даже если хочется кусок рыбы или порцию пасты.

Исключение «пищевого мусора» и временные ограничения тяжёлой еды, безусловно, очень благоприятно влияют на состояние организма, но тело не может всё время очищаться: ему нужны питательные и калорийные продукты, чтобы восстанавливаться.

Второй фактор – при любых ограничениях рацион в какой-то момент может стать однообразным, а наше тело любит разнообразие. Даже самые здоровые зелёные смузи, домашнее миндальное молоко и вкуснейший батат могут вызвать проблемы и привести к непереносимости при чрезмерном употреблении. Сделав овощи и фрукты основой здорового питания, важно чередовать другие группы продуктов и есть достаточное количество натуральной, питательной еды.

Недоедание: одна из причин лишнего веса и плохого самочувствия
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
13
Совет работает
2
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев