Новые комментарии

Нет, не бред! Пару раз пробовала давать своим соба...
Штандер! подкидывает мяч, все разбегаются пока он ...
Эх какие красивенные баночки… Я бы их точно в м...
А где лапта, городки, чижик, клёк, ножички, и ещё ...
Спасибо, что детство напомнили. Действительно, цел...
А конкуренция здесь каким боком? Согласен, мелкий,...
Владимир​Что делать в тяжелые времена 15 часов назад
«Что-то из задуманного исполниться, что-то не испо...
В «Боярах» прорвавший цепь возвращаентся в свою ко...
К сожалению, у большинства выходцев с постсоветско...
Пятки с такими трещинами обычно бывают у диабетико...
Ну почему же потеряли? Нейропсихологи активно их в...
Надежда Антошкина​Штраф за хранение банок с консервами в подвалах 21 час назад
Это и так понятно, что и на чём всё держится.
Как можно писать такую ересь — непонятно...
Да-да, в течениИ РЕКИ!
Сколько раз нужно говорить-в течениЕ времени, тупи...
" В последнее время, по новым законам, собств...
Надежда Антошкина Жорж, задайте себе вопрос: кому ...
вот именно! экономическая модель ресурсной экономи...
жесткая металлическая щётка и тефлоновая сковорода...

Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься

Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься

Основная цель — уменьшить талию и живот. Но все эти техники комплексно воздействуют на тело, тонизируют, наполняют энергией и даже подтягивают лицо и улучшают его состояние.

Широко расставьте ноги, носки поверните наружу.

Слегка присядьте, колени смотрят в сторону носков.Согните руки в локтях и оторвите пятки от пола.

Удерживая ноги, на вдохе выпрямляем руки, на выдохе возвращаем в исходное положение.

Здесь работают: живот, спина, руки и бедра. 

Упражнения одного достаточно, что бы подтянуть силуэт, укрепить мышцы, выровнять осанку и запустить процессы жиросжигания.

Теперь ноги на ширине плеч, выровняйтесь и расправе плечи.

Не прижимая к голове вытягивайте одну руку вверх, другую вниз.Разверните ладони обеих рук наружу.

Начините движение грудным отделом вперёд и назад.При этом руки остаются натянутыми, следите за тем, чтобы в локтях они не сгибались.

Делаем десять вдохов, меняем руки и снова считаем до десяти.

Это упражнение улучшает состояние зоны декольте, шеи, овал лица. Хорошо растягивает туловище, выравнивает тело переводя его к балансу. 

Для третьей техники лягте на спину.

Вытяните руки вверх сомкнув ладони.

Ноги вместе, согнуть в коленях чуть боле девяноста градусов.

И медленно поворачиваем колени сначала в одну сторону, затем в другую, стараясь коснуться пола.

Повторить по тридцать раз в каждую сторону.

Это тоже многофункциональное упражнение, помимо тонкой талии и плоского живота, оно улучшит состояние позвоночника, растянет тело и грудной отдел и конечно наполнит жизненной силой. 

Помните, прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
102
Совет работает
10
Плохой совет
6
Загрузка...
5 комментариев
0+1
2021-08-02 17:27:06

Уважаемые читатели, поставившие галочки" хороший совет" и «совет работает», скажите, пожалуйста, действительно данные советы работают? Вы пробовали?

Уважаемые читатели, поставившие галочки" хороший совет" и «совет работает», скажите, пожалуйста, действительно данные советы работают? Вы пробовали?

нет конечно

00
2021-08-05 22:51:49

Уважаемые читатели, поставившие галочки" хороший совет" и «совет работает», скажите, пожалуйста, действительно данные советы работают? Вы пробовали?

Интересно, когда бы успели попробовать?))

00
2021-08-10 12:10:35

Уважаемые читатели, поставившие галочки" хороший совет" и «совет работает», скажите, пожалуйста, действительно данные советы работают? Вы пробовали?

Упражнения помогают. Жаль, что фото №3 не соответствует описанию. Словами мне понятно, т.к. я делаю это упражнение для мышц тазового дна и позвоночника. Могу  к третьему упражнению добавить более тяжелое для мышц, но полезнее предыдущего. В исходном положении лежа согнуть ноги в коленях, не отрывая ступней от пола, и раздвигать ноги в разные стороны на любое расстояние. Касаться пола не получится -больно, но для безболезненного касания можно наклонять согнутые ноги по одной, вначале влево, затем вправо

00
2021-08-07 17:21:42

можно попробовать..