Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься

Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься

Основная цель — уменьшить талию и живот. Но все эти техники комплексно воздействуют на тело, тонизируют, наполняют энергией и даже подтягивают лицо и улучшают его состояние.

Широко расставьте ноги, носки поверните наружу.

Слегка присядьте, колени смотрят в сторону носков.Согните руки в локтях и оторвите пятки от пола.

Удерживая ноги, на вдохе выпрямляем руки, на выдохе возвращаем в исходное положение.

Здесь работают: живот, спина, руки и бедра. 

Упражнения одного достаточно, что бы подтянуть силуэт, укрепить мышцы, выровнять осанку и запустить процессы жиросжигания.

Теперь ноги на ширине плеч, выровняйтесь и расправе плечи.

Не прижимая к голове вытягивайте одну руку вверх, другую вниз.Разверните ладони обеих рук наружу.

Начините движение грудным отделом вперёд и назад.При этом руки остаются натянутыми, следите за тем, чтобы в локтях они не сгибались.

Делаем десять вдохов, меняем руки и снова считаем до десяти.

Это упражнение улучшает состояние зоны декольте, шеи, овал лица. Хорошо растягивает туловище, выравнивает тело переводя его к балансу. 

Для третьей техники лягте на спину.

Вытяните руки вверх сомкнув ладони.

Ноги вместе, согнуть в коленях чуть боле девяноста градусов.

И медленно поворачиваем колени сначала в одну сторону, затем в другую, стараясь коснуться пола.

Повторить по тридцать раз в каждую сторону.

Это тоже многофункциональное упражнение, помимо тонкой талии и плоского живота, оно улучшит состояние позвоночника, растянет тело и грудной отдел и конечно наполнит жизненной силой. 

Помните, прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.