Новые комментарии

глупость пишите и публикуете. Морщин будет МНОГО… ...
Еще вариант: используйте водку по назначению и вам...
Средний размер тары — это сколько — 0,5 л, 1.0 л, ...
Спасибо, попробую.
Татьяна​Золотое молоко для сосудов 19 часов назад
Кладите в цикорий, кофе, в любой напиток))
Спасибо тому, кто собрал эти советы! Они очень пол...
Сочетание молока, меда и банана даст, скорее, снот...
Чепуховая статья!
Добрый день, как и обещала, пишу вариант приготовл...
Грустно, что в России — достопримечательность — ст...
День  добрый Маргарита. Я посмотрю где продаются э...
Галина, Галочка!Я живу в Германии. Российские книж...
Правда, здорово. Добавила в избранное!
Проверила рецепт по другим источникам. Молоко в ор...
Замечательные советы !
Лариса​Золотое молоко для сосудов 1 день назад
На самом деле куркума не имеет запаха и покупать н...
Хотелось бы мне увидеть, как автор рецепта варит и...
Надо найти рецепт, тогда я вам напишу все по поряд...
А как выдержать для закипания? Спасибо ☺️ 

​Отличный способ уснуть

Отличный способ уснуть

Это упражнение, а не "избитый" набор советов.

Упражнения после которых хочется спать, весьма востребованы на моём канале. Не удивительно, ведь они легки в выполнении, абсолютно безвредны, а главное — помогают снять стресс без вредных веществ.

Поэтому показываю для вас эффективный трюк, который поможет уснуть. Это не комплекс "избитых" советов вроде — ложитесь пораньше, меньше нервничайте и не ешьте перед сном.

Метод помогает сразу же, но что бы эффект сохранился на долго, стоит выполнять технику регулярно. Можно делать ежедневно, или четыре — пять раз в неделю в течение месяца.

Например, я выполнив всё от начала до конца, сразу же начинаю зевать. Кстати, это актуально знать тем, кто хочет расслабиться днём, или во время рабочих часов (ну мало ли).

Самое хорошее положение для упражнения — сидя. Хочу предупредить, голова в этот момент двигаться не должна, работают только глаза.

Совершаем движения глазами вверх-вниз, не быстро, если быть точнее, то с удобной для вас скоростью.

Манипуляций должно быть десять, считать за одно выполнение нужно комплекс из движений вверх-вниз.

Отводим глаза влево и вправо. Количество выполнения тоже.

Теперь делаем движение по диагонали слева сверху и вниз вправо. Делам так же десять раз.

А затем, совершаем все то же самое, но по другой диагонали: справа сверху и вниз влево.

Исполните три подхода из каждого представленного варианта. То-есть нужно тридцать повторений, но не сразу же, а поочередно, как описано выше.

Во время выполнения вам захочется задержать дыхание, не делайте этого, иначе расслабиться вам не удастся. 

Старайтесь сохранять амплитуду движения — значит делать полный оборот глазами.

Все мы разные и возможно встречается небольшой процент людей, которым представленный вариант не поможет.

Это зависит от индивидуальных особенностей человека. Повторюсь, на мне работает всегда. 

Конечно у каждого упражнения возможны побочные эффекты. И что бы не столкнуться с ними, перед выполнением, настоятельно советую проконсультироваться со специалистом.

​Отличный способ уснуть
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
42
Совет работает
5
Плохой совет
1
Загрузка...
4 комментария
Елена
00
2021-09-06 09:41:02

А я закрываю глаза и мысленно русую цифру «3» на чёрном фоне белой краской, очень медленно и тщательно. Обычно помогает тоже. И ваш способ попробую. Спасибо.

-10
2021-09-06 14:05:12

У всех разные способы засыпания! Когда-то применял и способ предлагаемый автором! Однако, просыпаясь, чувствуешь усталость глазных мышц! У меня аутотренинговый способ засыпания!

-10
2021-09-07 07:31:36

Интересно! Надо попробовать! А мне помогает дыхательный способ.

zoja
00
2021-09-07 10:27:54

Voobcze to eto upraznenie dlja glaz.