Войти Регистрация Поиск

​Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности

Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности

Она стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает все проблемы в области груди. 

Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность, а также силы, чтобы добиться всего в жизни.

Техника выполнения:

Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. 

Согните пальцы.

Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. 

Передвиньте руки на уровень сердца. 

Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. 

При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. 

Во время вдоха расслабьте мышцы. 

Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе ладони на грудь. 

Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области тела. 

Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.

Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.

Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.

​Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности
Добавить в закладки
Хороший совет
56
Совет работает
9
Плохой совет
1