Новые комментарии

главное.мне понравилось- выкиньте бабушкины бокалы...
Какая бредятина!!!
Согласна с вами. По мнению автора хорошей хозяйкой...
Глупости. Признаки плохой хозяйки — грязь, а не ст...
отлично!!! в десяточку!!! автор-молодец!
ещё лучше., если  шиповник засушенный.раздавить ег...
Maya​Как не бесить Вселенную 6 часов назад
Здорово! Я почти поверила! Спасибо!!!
Все очень верно !
«Примерила» к своим знакомым — очень даже похоже. 
ольга​Как не бесить Вселенную 14 часов назад
Улыбнуло! Хорошая добрая, поучительная статья. Её ...
Azali​Как не бесить Вселенную 19 часов назад
Мы здесь, на сей Земле, чего-то все желаем... Всел...
только не забудьте, что есть слово «надо». Подобны...
полностью с вам согласна. Мы воспитали хороших дет...
Это точно — не надо пилить опилки и сожалеть о про...
Маргаоита​Как не бесить Вселенную 1 день назад
Обстоятельства — сссс… будь они неладны ...
просто Лена​Как не бесить Вселенную 1 день назад
Здорово! Мне понравилось????Надеюсь, так и есть на...
Людмила​Ищите своего человека 1 день назад
Самый лучший ответ на поставленный вопрос????
Айша​Как не бесить Вселенную 1 день назад
????????????

​Саламба-сарвангасана, которая лечит практически все болезни дыхательной системы

Саламба-сарвангасана, которая лечит практически все болезни дыхательной системы

Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.

Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.

Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.

Техника выполнения:

Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха. Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха. Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха. Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно. Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.

​Саламба-сарвангасана, которая лечит практически все болезни дыхательной системы
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
55
Совет работает
7
Плохой совет
Загрузка...
1 комментарий
Елена
00
2022-01-21 13:43:25

В школе это называли стойкой на лопатках.