Очищаемся от болезней и переживаний

Регулярное выполнение этого упражнения наполнит вас энергией.

Очистит организм от болезней и душевных переживаний.

Как выполнять:

сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая
сложите руки в кистевой замок и разместите их за головой, разводя руки в стороны
сделайте полный глубокий вдох носом и задержите дыхание
на задержке дыхания наклонитесь вперёд и задержитесь в этом положении на семь счётов
вернитесь в исходное положение, сложите губы трубочкой и выдохните через рот.

Сделайте 5 таких циклов.

Поделитесь в комментариях своими ощущениями от этой практике.