​Упражнение для улучшения циркуляции энергии

Упражнение для улучшения циркуляции энергии

Это упражнение помогает распространять энергию Ци по всему телу из нижнего даньтяна (энергетический центр в животе).

Оно помогает избавить тело от напряжения и застоя энергии, укрепляя клетки и кости.

Кровь. Улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях циркулирует, что помогает замедлить процесс старения. Выполнение упражнения также позволяет улучшить доставку кислорода в мозг, что помогает улучшить память. 

Упражнение особенно полезно для людей, с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, ревматизмом или бронхиальной астмой. Помогает облегчить симптомы заболеваний щитовидной железы и кожных заболеваний. Если у вас есть какое-либо из этих заболеваний , вы можете увеличить время выполнения до 10 минут.

Как выполнять: 

1. Лягте на пол на спину. Вытяните руки над плечами, а ноги над бедрами, слегка согнув колени. Расслабьте тело и быстро встряхните руки и ноги, чтобы вибрация охватила все тело. 

2. Делайте это в течение 1-2 минут, а затем отдохните. Повторяйте 5 раз в день.