Войти Регистрация Поиск

​Секреты долгожителей

Секреты долгожителей

Люди во все времена пытаются раскрыть секреты долгожителей. Многим кажется, что 100-летние бабушки и дедушки отыскали эликсир молодости и не делятся рецептом. На самом деле все намного проще. Несмотря на то, что есть примеры долгой жизни с пороками (алкоголь, курение, переедание), большая часть долгожителей живет в горной или лесистой местности, не злоупотребляет даже чаем, ест мало мяса и регулярно совершает физическую работу.

Даже если у человека в роду нет большого числа долгожителей, он может удлинить свой век. Так считают обитатели дома престарелых в Болгарии и дают следующие советы:

  • Нужно рано ложиться спать и рано вставать
  • При этом сон должен быть умеренным, но достаточным (от 6 до 7,5 часов)
  • Следует отказаться от табака и алкоголя, а кофе и чай пить изредка 
  • Нужно проводить на открытом воздухе как можно больше времени 
  • Не стоит злоупотреблять мясом. 
  • Достаточно есть его 1 раз в день, лучше – с овощами 
  • Утром полезно принимать душ 
  • Носить стоит одежду из грубых натуральных тканей 
  • Раз в неделю человеку нужен отдых от чтения и письма, неумеренная умственная работа вредна 
  • Лучше жить в прохладных, а не жарких помещениях
  • Не стоит сильно волноваться 
  • Человеку лучше жить в паре.
​Секреты долгожителей
Добавить в закладки
Хороший совет
41
Совет работает
2
Плохой совет
2