Новые комментарии

Георгий​Рецепт "сонного" чая 2 часа назад
Не понятно, за пол часа до сна выпить литр чудодей...
Вера, простите, не ту «кнопочку»  нажала.  Длинное...
Уважаемый автор, когда Вы ваяли (извините за резки...
Люди, не знающие физику, могут рассуждать как угод...
недолюбленности и одиночества — сколько угодно, за...
короче, надо всех посылать и будет вам счастье....
Статья правильная, но в её оглавлении говорилось о...
«Готовь телегу зимой.» Запишите на листочек, приго...
Слегка смочите загрязнённые швы водой. Рассыпте  а...
КОпоть, поэтому закОптелости
Поздновато окна мыть, мороз на улице. Весной надо ...
А не распадется ли на мелкие кусочки шарик фольги ...
Не соглашусь с автором. Нужно жить своей жизнью и ...
Всё правильно. 
Не указаны противопоказания. А их у кардамона, как...
Юта​Классики и ошибки 2 дня назад
Интересно, а откуда известно, что перечисленные ав...
А где здесь «точка зрения науки»? И в чём, собстве...
Берут где-то 2 столовые ложки и разводят маслом до...
Елена​Классики и ошибки 3 дня назад
Да дайте вы этим людям почувствовать себя умными х...
Спасибо! Именно это хочу объяснить, зачастую, когд...

5 причин, почему вы не можете похудеть

5 причин, почему вы не можете похудеть

Ожирение - проблема №1 в мире, по прогнозам к 2025 году каждый 5 человек будет страдать ожирением.

На фоне избыточного веса растет количество хронических заболеваний, медицинские расходы у людей с лишним весом в два раза выше, чем при нормальном весе. 

Топ 5 причин, почему вы не можете похудеть:

1. Сидение на диетах

В чем вред самых распространенных диет?

Диеты с ограничением жиров и углеводов (диета Аткинса, кремлевская диета) основана на избыточном потреблении белка, что приводит к нарушению работы почек, хронической интоксикации, головной боли, гормональным проблемам, выпадению волос.

Диеты с длительным ограничением калорийности приводят к нарушению обмена веществ, ухудшению работы щитовидной железы. Организм блокирует траты энергии, защищая организм от голода. Впоследствии при возвращении к обычному рациону вес возвращается с избытком.

Фруктовые диеты - приводят к накоплению жира в печени. Фруктоза не способна использоваться нашим организмом для производства энергии, поэтому печень перерабатывает ее в жир, и отправляет в жировые запасы. Диета на фруктах может привести к висцеральному ожирению - накоплению жира вокруг внутренних органов.

2. Высокий уровень стресса также не позволяет снизить вес

При стрессе организм расщепляет мышцы и превращает их в глюкозу, чтобы обеспечить организм питательными веществами. Чем меньше мышц, тем меньше мы тратим энергии. Особенность стрессового набора веса - отложение жира вокруг талии, на “холке”, плечах. Ноги при этом остаются худыми. Если на фоне стресса вы решите заняться спортом, то избыточные спортивные нагрузки поднимут гормон стресса кортизол и это приведет к стрессовому набору веса.

3. Нарушение работы щитовидной железы - гипотиреоз

При снижении функции щитовидной железы снижаются траты энергии, и вы поправляетесь даже при сниженном количестве пищи.

4. Частые перекусы между приемами пищи - менее 4 часов и дробное питание 5-6 раз в день

Любое поступление пищи вызывает всплеск инсулина, а инсулин вызывает запасание питательных веществ и рост жировой ткани. Траты жировых запасов обеспечивает гормон соматотропин, который вырабатывается лишь при снижении инсулина в сыворотке крови. Инсулин снижается лишь через 2-4 часа после приема пищи.

5. Дефицит сна

Основное жиросжигание, рост мышечной ткани происходит именно во сне. Пик производства соматотропина приходится на время сна - если вы хотите снизить вес, то следует ложиться не позже 22 часов. К набору лишнего веса склонны люди, работающие в ночные смены, либо зависающие в гаджетах допоздна. Сбалансированное питание вместе с изменениями в образе жизни - лучший рецепт для похудения.

5 причин, почему вы не можете похудеть
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
24
Совет работает
3
Плохой совет
2
Загрузка...
Нет комментариев