Регенерация хряща: лучшие продукты для активизации процесса
Регенерация хряща: лучшие продукты для активизации процесса
Эти продукты стоит добавить в свой рацион питания уже сегодня.
По разным причинам мы можем терять хрящевую ткань. В основном этот процесс провоцирует наш стиль жизни, а также питанием, бедным аминокислотами. Именно они помогают нам усваивать кальций и вырабатывать коллаген для восстановления поврежденных тканей.
Отсюда важность здорового сбалансированного питания, которая содержит натуральные регенеративные питательные вещества для хряща и костей.
У нас есть области, которые гораздо более чувствительны к повреждениям. Особенно такие как коленные суставы, из — за постоянной нагрузки и возраста.
Хрящ восстанавливается, а употреблению определённых продуктов питания могут активизировать этот процесс.
Точно так же артрит поражает хрящи щиколотки, колена, запястье, локти и плечи, вызывая боли и затрудняет движение.
Особенно большой процент людей имеют такие проблемы в возрасте старше 40 лет, так что очень необходимо иметь адекватное питание, чтобы хрящевые ткани могли быстро восстанавливаться.
Особенно рекомендуется употреблять продукты, богатые лизином, незаменимой аминокислотой. Так как организм не в состоянии её вырабатывать самостоятельно.
Продукты:
Йогурт и сыры имеют высокое содержание лизина.
Большинство фруктов и овощей богаты лизином. Особенно манго, абрикосы, груши, яблоки и инжир.
Бобовые и ростки фасоли также являются хорошими источниками высокого содержания лизина. Многие из костно-суставных заболеваний являются результатом дегенеративных и воспалительных процессов в организме.
Орехи и семена: семена льна, кунжут, кедровые орехи и миндаль.
Цельное зерно: коричневый рис, овёс и просо.
Рекомендуется употреблять эти продукты как можно чаще в небольшом количестве.
В результате у вас будут здоровые суставы, крепкие кости и отличное самочувствие.
