Регенерация хряща: лучшие продукты для активизации процесса

Регенерация хряща: лучшие продукты для активизации процесса

Эти продукты стоит добавить в свой рацион питания уже сегодня.

По разным причинам мы можем терять хрящевую ткань. В основном этот процесс провоцирует наш стиль жизни, а также питанием, бедным аминокислотами. Именно они помогают нам усваивать кальций и вырабатывать коллаген для восстановления поврежденных тканей. 

Отсюда важность здорового сбалансированного питания, которая содержит натуральные регенеративные питательные вещества для хряща и костей. 

У нас есть области, которые гораздо более чувствительны к повреждениям. Особенно такие как коленные суставы, из — за постоянной нагрузки и возраста.

Хрящ восстанавливается, а употреблению определённых продуктов питания могут активизировать этот процесс.

Точно так же артрит поражает хрящи щиколотки, колена, запястье, локти и плечи, вызывая боли и затрудняет движение. 

Особенно большой процент людей имеют такие проблемы в возрасте старше 40 лет, так что очень необходимо иметь адекватное питание, чтобы хрящевые ткани могли быстро восстанавливаться.

Особенно рекомендуется употреблять продукты, богатые лизином, незаменимой аминокислотой. Так как организм не в состоянии её вырабатывать самостоятельно.

Продукты:

Йогурт и сыры имеют высокое содержание лизина.

Большинство фруктов и овощей богаты лизином. Особенно манго, абрикосы, груши, яблоки и инжир. 

Бобовые и ростки фасоли также являются хорошими источниками высокого содержания лизина. Многие из костно-суставных заболеваний являются результатом дегенеративных и воспалительных процессов в организме.

Орехи и семена: семена льна, кунжут, кедровые орехи и миндаль. 

Цельное зерно: коричневый рис, овёс и просо. 

Рекомендуется употреблять эти продукты как можно чаще в небольшом количестве. 

В результате у вас будут здоровые суставы, крепкие кости и отличное самочувствие.