Новые комментарии

что означает вырезать кусок дёрна? Что такое дёрн?
Ничего интересного!
А мне понравилось — почитать с утра! Непременно.
У итальянцев существует выражение «Повар кормит лю...
Самая ласковая русская.
То же самое хотела написать!
«Никому не сообщайте… А также полные реквизиты нов...
самым полезным советам.
Да, это круто! Почистить зубы, умыться и одеться! ...
Ну прямо круто! Вставать только раньше надо
думаю, что у хорошей хозяйки 1 корзины будет хвата...
Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 

​Упражнения для разминки кистей рук и пальцев

Упражнения для разминки кистей рук и пальцев

Очень часто рука, которая управляет мышкой, бледнеет и замерзает. Это происходит из-за нарушения кровообращения от ее неподвижности, неудобной позы и напряжения мышц. Вот простые упражнения для кистей рук и пальцев, которые помогут снять напряжение.

  1. Приподнимите кисти рук, расслабьте и потрясите ими в воздухе 
  2. Сожмите ладони в кулаки, посчитайте до 3-х и затем медленно разжимайте, широко распрямляя пальцы. Сделайте 5 раз 
  3. Опустите руки вниз и потрясите ими в воздухе. Это поможет снять напряжение
  4. Вращайте кисти вокруг своей оси, 2 раза в одну, 2 раза в другую сторону. Сделайте 5 подходов 
  5. Если возможно, встаньте ровно и расслабьте плечи. Мягко вращайте плечи вперед, вверх, назад и вниз 
  6. Самомассаж: слегка надавливая большим пальцем на ладонь другой руки, делайте круговые движения по часовой стрелке 10 раз. Затем промассируйте пальцы, начиная с мизинца, вверх — вниз 
  7. Потрите ладони друг о друга. Заканчивая разминку, опустите руки вниз и снова потрясите ими в воздухе.
​Упражнения для разминки кистей рук и пальцев
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
44
Совет работает
4
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев