Новые комментарии

какая хрень...
думаю, что у хорошей хозяйки 1 корзины будет хвата...
АннаПравильный алгоритм начала дня 20 часов назад
Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 
Billionaire Boys Club ClothingОсобенности возврата строительных материалов 1 день назад
Кто-нибудь испытал этот способ? Очень интересно.
Информация для тех, кто в теме.Мне, например, чтоб...
Любой знает это
Использование шкафов-колонН.
НадеждаПочему нельзя носить чужие сумки 2 дня назад
Сплошная!
Почему не  сообщаете в каких регионах РФ можно сад...
Если ты суеверна, то почисть как следует старую чу...
Чушь. Всякую ерунду пишут. 
Постелила автомобильный коврик — долго служит.

​5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения

5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.

Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.

Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.

Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

​5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
38
Совет работает
5
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев