Назван способ убрать жир в самых проблемных зонах без спортзала

Назван способ убрать жир в самых проблемных зонах без спортзала

Чтобы убрать жир с самых проблемных зон на теле, нужно делать планку с прыжками, отжимания, скручивания «лягушка» и упражнение «звезда».

Чтобы сделать планку с прыжками, нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело в одну линию и ладони расположить точно под плечами. Далее прыжком нужно развести ноги врозь, а затем свести ноги обратно

Для упражнения «лягушка» необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а руки развести по сторонам. Далее стопы нужно соединить и вытянуть вперед руки. Затем следует поднять лопатки и потянуться руками к стопам.
Также отмечается, что похудение нужно начинать с коррекции рациона. 

Чтобы избавиться от лишнего жира, нужно в первую очередь скорректировать свой рацион. А именно — создать в нем дефицит калорий. При этом садиться на строгую диету врачи не рекомендуют. Дело в том, что такой подход не приведет к желаемому результату, а только усилит стресс и приведет к срывам