​Утренняя зарядка "Зарядись энергией"

Утренняя зарядка "Зарядись энергией"

Чтобы жизнь быстро приобрела желаемый порядок, а тело и душа были готовы к покорению все новых вершин, существует очень простое средство – регулярная утренняя зарядка!Занятия фитнесом или другим спортом улучшат результаты, но давайте начнем хоть с малого.

Чтобы комплекс упражнений утренней зарядки обеспечил бодрое настроение, следует начинать день следующим образом: после пробуждения потянитесь, еще лежа в кровати, улыбнитесь самой себе и миру вокруг Вас, скажите себе, что у Вас сегодня все получится и спокойно, не спеша, встаньте с постели. Умойтесь прохладной, даже холодной водой, почистите зубы и возвращайтесь в комнату. Выполнение утренней гимнастики можете сопроводить музыкой, которая Вам по душе.

15-30 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня. Поэтом для всех, кто сомневается между вечерней пробежкой или пробежкой по утрам, рекомендуем выбирать утреннюю.