Заботимся о сердце зимой

Заботимся о сердце зимой

Соблюдайте рекомендации врача: регулярно принимайте прописанные лекарства и немедленно сообщайте врачу о любых изменениях в самочувствии, особенно если холод вызывает боль в сердце. Если регулярно соблюдать все рекомендации врача, никакие изменения погоды не страшны.

Одевайтесь тепло: носите многослойную одежду из «дышащих» материалов для поддержания комфортной температуры тела. Шапка, шарф, теплые варежки/перчатки и носки обязательны.

Правильно питайтесь: включайте в рацион сезонные фрукты и овощи, достаточное количество белка и жидкости. Главное правило — не переедать.

Оставайтесь активными: проконсультируйтесь с врачом о допустимых физических нагрузках. Отдавайте предпочтение занятиям в помещении. Если вы занимаетесь на улице, будьте осторожны, особенно при уборке снега. Используйте небольшую лопату, работайте медленно, сдвигая снег, а не поднимая его, и делайте перерывы.

Избавьтесь от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя способствуют сужению сосудов, что крайне опасно зимой. Алкоголь также искажает восприятие температуры и самочувствия.

Сделайте прививки: вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции — важная мера профилактики.