Новые комментарии

А это и написано-то не для таких мудрых, как Вы! Н...
Бла-бла-бла. Даже читать не стала, давно все извес...
Досым, видимо, Вы профан, потому что считается, чт...
Разве гравитационное поле взаимодействует с магнит...
Что означает сие послание?
Надо понимать: автор подобными статейками зарабаты...
Гульфия15 способов использования мяты 14 часов назад
06.09.1970
Полностью не согласен с написанными в этой статейк...
Не все вовремя прочитали статью, а может и ранее с...
Полностью с Вами согласна! Считаю, что статья совс...
ну конечно не все болезни от углеводов, но многие....
РитаПочему важно выравнивать таз 1 день назад
 Канал Разумная медицина, доктор Евдокименко.Там м...
Эта статья уже была в начале февраля! И там было 4...
Не согласна, иногда со стороны виднее или с жизнен...
Автор, наверное, перепутал материал и два раза заг...
Отличное упражнение для женщин! Омолаживает(кровь ...
Возрастных болезней хватает и у худых. Согласна, ч...
У меня была подобная ситуация, только я упала на р...
ПетровичЧто на самом деле нужно детям 1 день назад
Эти несколько советов, хотя и преподнесенные неско...

Как стать жаворонком? Или невозможное возможно.


1. Высыпайтесь. Вы не можете встать, потому что не выспались. Человеку необходимо 7-9 часов сна каждый день. Выспавшись, вам будет намного легче встать утром.

2. Разработайте режим. Наводите время каждый день на одно и то же время – со временем вы будете просыпаться раньше будильника.

3. На 15 минут раньше. Чтобы приучить организм вставать раньше, наводите будильник каждый раз на 15 минут раньше: сегодня в 8:00, завтра в 7:45, послезавтра в 7:30 и т.д. Вы не заметите этих 15 минут, но через некоторое время сможете встать в 6:00 утра.

4. Боритесь с отсрочками. Большинство из нас любит нажимать кнопочку во время работы будильника «Повторить через 5 минут». Эти повторения могут длиться от 5 минут до часа. В результате и не выспался, и не встал рано. Положите будильник или телефон подальше от кровати и отключите функцию повторения.

5. Приятная мелодия. Выберите для будильника спокойную приятную мелодию без слов.

6. Не закрывайте шторы. Организм «мониторит» уровень света и готовится к просыпанию, если в комнате светло. Если в комнате темно, он думает, что ещё рано просыпаться и на улице ночь.

7. Завтрак. Чтобы чувствовать себя утром хорошо, позавтракайте. Пища наполнит вас энергией и хорошим настроением.

8. Спорт. Спорт по утрам придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день.

9. Пряник. Придумайте себе мотиватор для пробуждения – вкусный десерт или приятные водные процедуры по утрам.

10. НАДО. Просто сделайте это! Мы перечислили множество причин почему стоит вставать по утрам, вы просто обязаны стать жаворонком :)

Как стать жаворонком? Или невозможное возможно.
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
4
Совет работает
Плохой совет
Загрузка...
1 комментарий
иванова ирина
00
2014-04-20 13:01:35
спасибо.