​Признаки гормональных проблем, о которых стоит знать

Признаки гормональных проблем, о которых стоит знать

Рекомендуется обратить внимание на здоровье, если вы испытываете постоянную усталость, проблемы со сном, внезапные изменения веса, резкие перепады настроения, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, а также нарушения менструального цикла. 

На посещение специалиста также стоит решиться в случае повышенной чувствительности к теплу и холоду, появлению тремора или проблем с работой кишечника.

Важно помнить, что гормональные нарушения могут быть связаны с различными заболеваниями, включая заболевания щитовидной железы, диабет и поликистоз яичников. 

Поэтому своевременное обращение к врачу может помочь избежать серьезных последствий. 

Для оптимизации гормонального баланса врачи советуют включать в свое меню продукты с высоким содержанием белка, полезных жиров и сложных углеводов. 

Очень важна регулярная физическая активность. 

Следует наладить режим сна и избегать источников стресса.