​10 причин чаще есть свеклу

10 причин чаще есть свеклу

1. Свекла помогает снизить риск инсульта и инфаркта. Благодаря своему химическому составу она может понизить кровяное давление и уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Природные нитраты, содержащиеся в свекле, окисляются в крови, образуя оксид азота, который расширяет сосуды и увеличивает содержание кислорода в крови.

2. Свекла является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты важны для поддержания иммунной системы. Красные фрукты и овощи, в том числе свекла, обладают выраженными антиоксидантными свойствами. Свекла содержит бета-цианины, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина.

3. Свекла стимулирует работу мозга. У пожилых людей часто наблюдается снижение умственных способностей и ухудшение памяти. Регулярное употребление свеклы может помочь улучшить кровообращение в мозгу и вернуть ясность ума.

4. Свекла укрепляет костную ткань. Даже при наличии в рационе кальция, он может плохо усваиваться. Свекла, богатая диоксидом кремния, помогает организму связывать кальций, что делает кости крепче. Кроме того, она содержит магний, витамин С и фолиевую кислоту, которые положительно влияют на кости.

5. Свекла поставляет питательные вещества. Сырая свекла является хорошим источником фолиевой кислоты, железа, цинка, магния, калия, клетчатки, витамина С и углеводов. Фолиевая кислота особенно важна во время беременности, так как способствует правильному развитию плода и росту тканей. Свекла также может помочь при проблемах с пищеварением и анемии.

6. Свекла контролирует уровень сахара в крови. Растворимые волокна в свекле помогают стабилизировать уровень глюкозы, поэтому свежевыжатый сок свеклы часто рекомендуют людям с сахарным диабетом. Для достижения желаемого эффекта необходимо пить сок не реже трех раз в неделю.

7. Свекла помогает контролировать вес. Она содержит много клетчатки и мало калорий. Этот корнеплод широко используется в различных диетах благодаря растворимым волокнам, которые способствуют снижению жировых отложений. Свекла также помогает очищать организм от токсинов и выводить излишнюю жидкость.

8. Свекла может помочь в лечении рака. Она оказывает мощную поддержку организму. Регулярное употребление свекольного сока может помочь предотвратить рак толстой кишки и печени благодаря способности свеклы очищать организм. В англоязычном интернете свеклу иногда называют "лучшим другом печени", что отчасти справедливо.

9. Свекла очищает кровь. Она не только наполняет организм необходимыми минералами и питательными веществами для здоровья кожи, но и способствует очищению крови. Регулярное употребление свекольного сока может помочь избавиться от акне и прыщей, вызванных токсинами в крови.

10. Свекла уменьшает признаки старения. Свекольный сок помогает очистить кровь и улучшить состояние кожи. Он также содержит антиоксиданты, которые снижают вредное воздействие свободных радикалов и уменьшают первые признаки старения. Независимо от формы употребления, положительное влияние свеклы на кожу быстро проявится.