​Если ищете способ легко расслабиться и настроиться на крепкий сон

Если ищете способ легко расслабиться и настроиться на крепкий сон

Вот простой и успокаивающий рецепт чая перед сном, который подарит вам вечер спокойствия и гармонии

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка сушёных ромашковых цветов
• 1 чайная ложка сушёной мелиссы (лимонной мяты)
• 1 чайная ложка сушёного липового цвета (по желанию)
• 250 мл горячей воды
• Мед или лимон по вкусу

Приготовление:

Смешайте ромашку, мелиссу и липовый цвет.

Залейте 1 столовую ложку смеси 250 мл горячей воды (около 90°С).

Накройте и дайте настояться 7-10 минут.

Процедите чай, добавьте мед или лимон по вкусу.Пейте за 30-40 минут до сна.

Этот чай обладает мягким расслабляющим эффектом, помогает снять напряжение и улучшить качество сна. Спокойной ночи