​Убираем живот и не перенапрягаемся

Убираем живот и не перенапрягаемся

Основная цель — уменьшить талию и живот. Но все эти техники комплексно воздействуют на тело, тонизируют, наполняют энергией и даже подтягивают лицо и улучшают его состояние.
Широко расставьте ноги, носки поверните наружу. Слегка присядьте, колени смотрят в сторону носков.Согните руки в локтях и оторвите пятки от пола. Удерживая ноги, на вдохе выпрямляем руки, на выдохе возвращаем в исходное положение.

Делаем десять вдохов, меняем руки и снова считаем до десяти.
Это упражнение улучшает состояние зоны декольте, шеи, овал лица. Хорошо растягивает туловище, выравнивает тело переводя его к балансу.  Для третьей техники лягте на спину. Вытяните руки вверх сомкнув ладони. Ноги вместе, согнуть в коленях чуть боле девяноста градусов. И медленно поворачиваем колени сначала в одну сторону, затем в другую, стараясь коснуться пола. Повторить по тридцать раз в каждую сторону. Это тоже многофункциональное упражнение, помимо тонкой талии и плоского живота, оно улучшит состояние позвоночника, растянет тело и грудной отдел и конечно наполнит жизненной силой.  Помните, прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.