​Упражнения и спорт осенью

Упражнения и спорт осенью

Физическая активность — мощный инструмент для упражнений от осенней апатии. Ежедневные 30-минутные прогулки, йога или легкий бег повышают уровень эндорфинов. Йога помогает снять стресс, а прогулки на свежем воздухе усиливают эффект светотерапии. Регулярное движение улучшает кровообращение и настроение. Отличным вариантом для бодрости является холодный душ, который позволяет активизировать все системы организма.