​Осенние советы

Осенние советы

Закаливайтесь постепенно

Начните утро с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур воды. Это повысит адаптационные способности вашего тела и улучшит кровообращение. Одевайтесь комфортно

Одевайтесь соответственно погоде, отдавая предпочтение многослойной одежде, удобной обуви и аксессуарам вроде шапок и шарфов. 

Это позволит сохранить тепло и избежать переохлаждения. Любите себя и радуйтесь жизни

Окружите себя положительными эмоциями и общением с близкими людьми. 

Проведите свободное время активно и приятно, вспомнив забытые увлечения и наслаждаясь прогулками на свежем воздухе.