​Физическая активность как главный инструмент профилактики остеопороза

Физическая активность как главный инструмент профилактики остеопороза

Основным способом борьбы с остеопорозом является физическая активность.

Остеопороз невозможно полностью вылечить, однако его прогресс можно замедлить. Главная цель профилактики заключается в предотвращении падений и переломов. Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в этом процессе. «Важно, чтобы пациент тренировался. Если у него слабые кости, сильные мышцы помогут удержать их при падении», — отметила доктор. Кроме того, регулярные тренировки способствуют улучшению координации и гибкости, что также снижает риск падений.

Переломы являются главной опасностью остеопороза. 

Самые грозные осложнения остеопороза — компрессионный перелом тел позвонков и перелом шейки бедра. Перелом позвонков наблюдается у 16% всех больных остеопорозом

Проблема заключается в том, что остеопороз может долгое время протекать незаметно. Чаще всего страдают тела позвонков, и единичный компрессионный перелом может проходить бессимптомно. Болевой синдром в спине, как правило, развивается только после того, как произошли переломы нескольких позвонков.Таким образом, физическая активность является важным инструментом в борьбе с остеопорозом, способным не только замедлить его прогрессирование, но и существенно снизить риск серьезных травм. Регулярные тренировки и внимание к своему состоянию здоровья могут значительно улучшить качество жизни пациентов, страдающих от этого заболевания.