​Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности

Для чего: 

• Профилактика заболеваний, таких как Паркинсон и Альцгеймер 
• Укрепление координации и баланса 
• Развитие концентрации

Как выполнять: 

Поставьте спинкой к себе устойчивый стул , который не шатается. 

Крепко возьмитесь руками за спинку стула . 

Поднимите левую ногу на 20–30 см и стойте несколько секунд. 

Поменяйте ноги : опустите левую, поднимите правую. 

Не закрывайте глаза . 

Задача — постепенно довести продолжительность до 1 минуты .

Простое, безопасное и эффективное упражнение для мозга и координации