Почему вы просыпаетесь ночью - или о чем сигнализирует организм

Почему вы просыпаетесь ночью - или о чем сигнализирует организм

Если человек часто просыпается ночью, этому может быть несколько причин

Распространённые факторы — апноэ, стрессовое состояние и колебания уровня глюкозы в крови. В связи с этим врач посоветовала пересмотреть привычки перед сном: употреблять меньше напитков, особенно вечером, избегать спиртного и контролировать уровень сахара.

Если человек испытывает сонливость и усталость днём, но при этом не может заснуть без медикаментов, необходимо обратиться к врачу и скорректировать режим сна

Для поддержания здоровья мозга важно пересмотреть образ жизни: спать не менее 7–9 часов в сутки, правильно питаться, включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, и регулярно заниматься физической активностью.